舌头一看就知你缺什么 看完就可配治疗方子

湿气究竟是什么

在南边对湿气是疾恶如仇的，但“湿”本身其实是有生理和病理之分。

湿这个元素在中医看来是构成人体的几个根本元素之一，也即是人体里不行能没有湿气。。假如没有湿，咱们称之为阴虚，称之为津液亏虚。湿气很大一部分即是人体的水分，脂肪、体液，都称之为湿气。

人家说四川的姑娘美观，水灵灵的，为何美观？肌肤里的水分多，这即是正常的湿气作用。

在中医里边确诊有没有湿气最典型的一个目标是舌苔腻。 咱们细心看一下，你们的舌苔是不是呈现了这么一个状况？

这即是舌苔腻，拿这个规范一出来就必定能够确诊为你湿气偏重了。

舌苔腻分为黄腻和白腻两种，咱们看看这个是白有点带黄。黄腻通常认为是湿热；白腻通常为是有湿或者是寒湿。这张相片即是对比黄腻，应该是湿热 。可是咱们注意下，假如有舌苔腻你能够确诊为你有湿，全身湿度偏高。可是舌苔不腻。不必定即是说你身上没有湿。

下面这张图像是对比白，叫寒湿或是单纯的湿。舌苔不腻不必定不湿。两种状况下会舌苔腻：首次你全身的湿气对比重，第二是你胃肠道的湿气对比重。可是其他地方比方肌肤等局部有湿气，舌苔不会腻。

怎么祛除湿气呢？

体内湿气过重会让人觉得疲倦、身体四肢沉重、没有胃口、四肢严寒、肌肤起疹、脸上黏腻不舒服，乃至呈现肠胃炎景象。那么怎么才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢？

一、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种医治疾病的办法，这种疗法能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，免除疲惫、增强体质的功用，然后到达扶正祛邪，治好疾病的意图。并且拔罐相对操作方便，很合适在家中自我维护身体，祛除湿气。

二、多运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感受身体沉重、四肢无力而不肯活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会致使湿气攻入脾脏，导致一系列的病症。 运动能够减轻压力，推进身体器官运作，加快湿气排出体外。跑步、健走、游水、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，添加水分代谢。

三、食疗

1、清热祛湿粥

【质料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制造】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗清水煎至2碗，去渣取汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而导致的小便晦气，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】粪便干结者不宜用。

四、避环境湿润

平时生活最佳削减暴露在湿润环境中。尤其对湿气灵敏的人，更应留神下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，简单入侵体内形成四肢酸痛。最佳睡在与地板有必定间隔的床上。

2、湿润下雨天削减外出。

3、不要穿湿润未干的衣服。

4、水分吸取要适当。

5、避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。

6、多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜是咱们家用最一般的几种调味料，它们在为咱们的菜肴添加味道的一起，还有着不行代替的药用价值。

对于体内的湿气，咱们还能够测验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗今后，病症就会有所减轻，这个办法相同适用于淋雨后防止感冒。