最新《中国孕期妇女膳食指南(2016)》必须收藏!新版《中国孕期妇女膳食指南》提出,孕中期一天食物建议量:谷类200~250g,薯类50g,全谷物和杂豆不少于1/3;蔬菜类300~500g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果类200~400g,鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量150~200g;牛奶300~500g;大豆类15g,坚果10g;烹调油25g,食盐不超过6g。 孕晚期一天食物建议量:谷类200~250g,薯类50g,全谷物和杂豆不少于1/5;蔬菜类300~500g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果类200~400g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量200~250g;牛奶300~500g;大豆类15g,坚果10g;烹调油25g,食盐不超过6g。 为了关注孕期宝宝的生长发育,请定期到医院进行健康检查哦。 |
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