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高效的学习方法与技巧可以帮助我们尽快融入学习情境，使我们全身心投入学习本身，而不仅仅是抵抗拖延症带给我们的懊悔和羞耻感，只有这样才得以保持持续学习的状态。 暑假是逆袭的黄金期，有哪些方法可以帮助我们快速高效地学习呢，一起看看吧。 起床是第一生产力 对于起床困难户来说，起床是王道。当然，对于早起毁一天的人和夜猫子学习患者，你可以按照自己的生物钟来调节。 因此，你需要多设闹铃。手机最好设置3－5个闹铃，另外严重的起床困难户最好购置一个传统的小时钟。对，就是震得房间嗡嗡响的那种，只有它能拯救你。 :)闹钟不能放旁边！放得越远越好！ 经验告诉我们，闹钟放在床边等于没有放。远的标准是你必须下床才能够得着，而且对于有多个闹铃的手机，每次关的时候都不要拿回床边，因为你永远不知道自己到底有没有醒。 记得拔耳机。对于个别机型的手机来说，插耳机的闹铃等于一潭死水。 :)床的诱惑力大到你想不到！ 有没有这样的经历，犒劳自己看书累了就往床上一躺，醒来已经是下午了。 在校学习的学生，一般建议走出宿舍，去自习室和图书馆看书，除非你的室友全部属于沉迷学习、无法自拔的人。否则，喝水、聊天儿、看电脑……寝室将成为时间的坟墓。 没有手机，学习无碍 在校学习的人，建议把手机放在宿舍，不会发生比高考更重要的事。在家学习的人，建议关掉家里的Wi-Fi，同时把手机调至静音并且放到房间以外的地方。 :)手机是学习时间的杀手！ 可能会遇到查资料的情况。遵循'同质化处理'原则，先记下待查资料列表，等到一个时间段的学习结束后，再把所有需要查询的学习资料及问题一并处理，这就叫同质工作，同时处理。比起遇到一个问题就翻手机，肯定节约时间，还能摆脱依赖和走神。 告知父母和朋友，学习时间请他们支持你，不要在这期间打电话或者发微信。这样做不仅可以减少社交上的负担，还能借此提高亲密社交圈的监督氛围。 不约不约，我们不约 一起吃个饭？不约！一起看电影？不约！ 一起出去玩？不约！ 一起打游戏？不约！ 片断性的邀约我们都应该委婉拒绝，社交的频繁只会打断你的学习状态。对于亲近的人，你可以和Ta约定周期性固定时间见面。高效学习意味着你要做一个'弱社交性'动物。 等到阶段性学习结束，尽情约起来，一定不晚。 台灯聚焦，桌面整洁 心理学研究证明，当光束集中时，人的注意力也会随之聚集。你就像在一个聚光灯下的匠人，慢慢消磨你的书。真正自律高效的人，会擅长借助改造环境集中注意力，而不是抱怨环境的嘈杂与不堪。 :)在家看书，只需一盏台灯 台灯的选购也讲究道理，根据光色心理学，暖光比冷光更能带给人情绪稳定。因此，你最好选购暖光的台灯灯管，让晚上的学习在温馨的环境下高效度过。 :)信不信？桌面净，心也静混乱的桌面容易导致你的思维跟着混乱。最整洁的桌面，除了书和笔，其它的都不要放在上面。任何小物品（包括水杯）都容易偷走你的注意力。 稀缺心态，多读目录 关于看书的方式与节奏，每个人都有各自的习惯，这里提供两个技巧： :)提醒自己：“基本再也不会重读这本书了”除了专业书，书中的字句一定要如过眼云烟一般，绝对不要去重看，一段话读完就读完了。一旦养成了这种习惯，集中度自然会加强，读书的时候也能相对高效一些。 :)没有什么比读目录更划算的了 无论是学术专业书还是通识类的杂书，目录都是最值得看的。学术书的目录可以让你看到整个学科的知识构架，通识书的目录能够让你知道怎么自然引入这个新的区域。 目录可以说是一本书的精华，通读一本书之前最好把目录先读五遍，能够最快地抓住全书重要的关键词；通读完之后再读五遍目录，理顺全书框架。  高效学习不仅仅是我们憧憬的状态，更该即刻行动。 电影《霸王别姬》中有句台词：'不疯魔不成活儿'，还有句台词：'你得自己成全自己'。  |
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