哪些人易患腰椎间盘突出？锻炼要注意哪些？

　　腰椎间盘突出症是一种发病率极高的常见疾病。生活中有许多人患有腰椎间盘突出，不仅给家庭较大的经济压力，症状严重者甚至可能导致家庭生活和工作受到影响！那么，你知道到生活中哪些人更容易受到腰椎间盘突出的侵袭吗？

　　首先，重体力劳动者。重体力劳动者在工作过程中搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。

　　其次，久坐不动者。久坐不动使得腰部肌肉长期保持紧张，难以缓解，增加了腰椎间盘突出症的发病率。

　　再者，孕期妇女。怀孕期间脊柱后纵韧带变得松弛，椎间盘容易膨出。

　　还有，有过外伤史者。如果外伤损伤了腰部，没有处理或者处理不及时，慢性损伤久治不愈可能诱发腰突，

　　再有，长期处于阴冷潮湿环境者。腰部受凉、长期处于阴冷潮湿的环境中如矿工等也是腰椎间盘突出的高发群体。

　　还有，体重过低者。过于瘦弱的人肌肉组织太少，力量薄弱，容易导致腰椎间盘突出症的发生。

　　最后，过于肥胖者。肥胖人群腰部负荷大；腹部脂肪堆积的人，肌肉组织较少；这都会增加腰椎间盘突出症发生的概率。

　　康复锻炼对于腰椎间盘突出的预防、治疗和避免反复都有重要意义，那么，腰椎间盘突出患者在锻炼时候，需要注意哪些呢？

　　对 于腰椎间盘突出患者而言，急性期是不宜锻炼的，患者需要做的就是配合医生展开相关治疗。急性期过后，患者在向医生咨询后可以缓慢地进行运动并适当控制活动 量，运动可选择游泳等。但是需要的注意的是腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，避免水温不宜过低，不宜锻炼过长时间，以避免腰部劳累。

　　总的来说，腰椎间盘突出患者锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。患者不宜参加爬山等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤，加重症状。

　　当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动；如果长时间得不到好转，应立即到医院检查