7 没有哪一个人的身材是不保养就可以完美无瑕、你在电视荧幕上看到的明星那么曼妙的身材，你可知道她们背后付出有多少？你只看到她的光鲜亮丽却没看到她们流汗，赵丽颖165公分却只有86斤、允儿168公分却只有96斤、身材为何保持的如此的好？ 允儿在瘦身方面的秘诀最重要的就是坚持锻炼和饮食，因为很少有人天生就拥有完美身材的，小时候的她也是在妈妈的监督下坚持锻炼，主要慢跑和跳舞。 允儿说慢跑可以增强体质，更能消耗体内的脂肪。而跳舞的益处就更多了，不但可以锻炼身体的各个部位，而且最重要的是可以放松心情，气质也提升的比较快。那么跳什么舞了？看下文~~~ 近期最火的女演员莫过于赵丽颖、但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖，一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，不少人都怀疑她整容了。其实，赵丽颖之所以能变得这么美，完全是靠下面这套减肥操、一起来跟着跳吧! 第一步：去掉虎背 弯一弯，有种被”断背的感觉 弯腰90°，屁股翘起来 来个尽情摇摆 这个动作你能坚持几小时？马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的王道！不少女星也因此在苦练马甲线。 第二步练出马甲线 用力 再用力一点 我要减肥，我要减肥 瞬间进入摆钟状态、手臂是大多数女生的雷区、因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还是粗壮、那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？ 第三步练出强而有力的臂弯 左手右手一个慢动作 别看我，我要成女汉子 坚持，坚持！上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难、很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题怎么瘦腿最快最有效？教你一招让你成为职场上的美腿女王！ 第四步秀出细长腿 连自行车的动作都用上 抬起你的大粗腿 我看看，就是想看看臀部翘不翘？男人很在意，女人更在意。女人往往只重视胸部的雕塑，因为我们总以为男人只看胸、只看脸，错！错！错！不好看的是屁股，好看的才叫臀部！ 第五步练成迷人翘臀 不能停，腰好着呢 来个深蹲箭步 上身已经石化了 还用多说吗！！直接开练！！ 推荐关注↓↓
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