问题来了| 想要消化坏情绪？你可以试试这样做

书单狗周三问了大家一个问题：

你会如何消化坏情绪？

大伙的回答可谓是五花八门。

这些有理有据的分析+小妙招

本汪是服的！

有同样困惑的小伙伴

收好，不谢哦！

感受它，分析它

• 看着它，感受它，剖析它。不逃避，不转移，不找借口。会很苦，但效果拔群，而且无后遗症，不需要日后反复咀嚼。@雨

• 坏情绪的产生都是有原因的，先找出这个原因。如果只是鸡毛蒜皮一类的小事，会听听音乐，看看书，追追剧，转换一下心情。如果坏情绪的原因是原则问题造成的，则不会自欺欺人，姑息养奸。要直面、解决问题。@云淡风轻

  
  

• 接受自己的坏情绪，它本来就是身体的一部分，人生就是有好有坏，就像快乐总会来，痛苦也总会离去。@喵了个汪

实用小妙招

• 何以解忧，唯有逛吃。@王笑

• 打扫，整理房间。至今最有效的方法。@王小囧

• 去KTV怒吼，去健身房流汗，去电影院看电影，去咖啡馆静静读书，去和猫猫狗狗一起玩，去听听佛乐，去柳树下的长椅上小憩，总有一款适合当时的坏情绪。@小猪婆

• 1、运动，如去公园散步，去健身房练器械，或者在家跳操，相信我，运动一段时间后，心情真的会变好。 2、向信任的朋友倾诉； 3、写日记，通过写日记能够发现一些自己坏情绪的缘由，长期坚持写日记还能够减轻焦虑。@大美

• 听各种励志演讲。比如乔布斯在斯坦福毕业典礼的讲话，马丁·路德金的我有一个梦想，ted演讲集等。@人的酶很固执精神的酶像荷花

• 买买买，化妆，穿漂亮衣服，喷香水，把自己整得美美哒，做spa@Patricia Tian

• 坏到极限要哭那么个一分钟，然后满血复活，感恩全世界！@久儿

神回复

• 如果我说上游戏去戳怪，会不会在一群积极向上的评论里显得很颓废……@淡淡淡淡淡

• 扔东西，昨天把电视柜扔了@姜岚

• 先吃一个翅桶，再煮一份老坛酸菜配双汇椰果烤香肠。@大宝

• 我的爱豆他有很好的修养，我的坏情绪会因我爱豆个人品行而得到一定的缓解。@苏低

• 冲老板发脾气。@小南国

• 告诉自己，今天所有的一切不如意，都是我明天登上成功的阶梯！如果连情绪都控制不了，活该我做不了大事！@NNNNNNNNNM

• 人又不是火柴，哪能一点就着？ 发脾气谁都会，把脾气收回去谁能做到？@既然

有没有哪点触动到你了？

如果你不知道读什么书

就关注这个号

微信ID：shudanlaile