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秋季燥邪，要多吃水果，“秋瓜坏肚”秋季本来就是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。那么处暑吃什么水果呢？ 处暑吃什么水果 健消催化剂 —— 山楂 山楂有助消化作用，能促进肠的蠕动，还可以促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，便于吸收。 滋补氧气，宁心安神——龙眼 处暑时吃龙眼配稀饭，可以补充人体在夏天时消耗的热量。 龙眼焙干后为桂圆，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用。对于心慌、失眠者有宁心安神的功效，可助睡眠。 润肺良品，消痰降火——梨 处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨子性寒凉，所以一次不要吃得过多；脾胃虚寒者可把梨切块煮水食用。 软化血管，降低血脂 ——木瓜 木瓜有抗菌和保肝的作用，适宜营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人。 木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次食量不宜过多。过敏体质者应慎食，怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可引起子宫收缩、腹痛，甚至流产。此外，胃酸过多者不宜用。 天然抗氧化剂——苹果 苹果富含天然抗氧化剂维C、维E、多酚和黄酮类物质，对预防心脑血管疾病尤其有效。 最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。 肌肤补水，生津止渴——石榴 石榴能够为肌肤迅速补充水分，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。 小孩、老人和肠胃功能弱的人不能多吃，一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴。石榴含果酸，吃多对牙齿和肠胃会造成伤害。 含铁丰富，通肠解便——桃子 桃子纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。 其含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子不能吃得太多，太多会令人生热上火，更不能与甲鱼同食，烂桃切不可食用，糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。 除了上面的几种水果之外 秋天也是吃葡萄的好节气 但小编告诉你哦！ 不同颜色的葡萄有着不一样的秘密 紫葡萄预防衰老！越吃越年轻 黑葡萄缓解疲劳！天然兴奋剂 红葡萄软化血管！心血管的修理工 白绿色葡萄滋养肺气！喷气式发动机 秋季除了这些好吃的水果 美味的红薯也是我们的最爱哦！ 不仅味道香美，营养价值还很高！ 不过，除了红薯的“肉身” 红薯叶子竟也变成了一块“宝地” 排毒 含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。 提高免疫力 含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。 预防贫血 每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。 预防高血压 富含钾，有助血压控制，预防高血压。 改善便秘 丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。 抗癌 含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。 改善更年期症状 富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。 促进乳汁分泌 含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。 强化视力 有丰富维生素A，可强化视力。 |
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