2016/8/3 做营养美味早餐：香蕉早餐饼，太简单了！

您知道甜食其实也能很健康吗？

不仅健康还可以降血压

今天专家就为我们推荐了

两个香甜美味又能降压的食品

幸福早餐饼

一起来迎接新的一天吧

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香蕉和黑巧克力，香蕉中丰富的钾和黑巧克力的可可，都是降压的好帮手。将二者融合成早餐饼，如冰淇淋一般的香甜醇厚，让中老年人也能健康零负担享受它的美味！

平底锅、菜勺、盘子、水晶碗

 

  香蕉                            少许

  面粉                            少许

  食盐                            少许

 泡打粉                         适量

 食用油                         适量

黑巧克力                      适量

【1】切块

香蕉碾碎，加入面粉、泡打粉和水搅拌均匀。

Tips

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左小霞

解放军第309医院营养科主任

香蕉是含钾非常高，含钠比较少的水果。钾高的水果对控制钠和血压都有好处。香蕉熟吃通便，减少肠胃刺激。

【2】巧克力融化

黑巧克力蒸至融化，放入面糊中搅匀。

Tips

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左小霞

解放军第309医院营养科主任

黑巧克力中的类黄酮，可以消除我们血管里脂质的沉积，有效的控制血压。

Tips

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巧克力要隔水煮它，不易过多，20-30为宜。

【3】起锅

起锅倒油，将面糊下锅煎制。

【4】加盖

不用翻面，可加盖加速成熟。