细谈森林养生 养生,即保养生命,使之绵长之意。 近年来,持续出现的雾霾天气,让人们开始关注起生存的环境。那么,是否有一个地方既能为人类提供优越的生态环境,又能保养人的身心健康呢? 从现代医学的角度来说,养生是指根据生命的发展规律,通过各种调摄保养,增强自身体质,从而达到颐养生命、健康精神的目的的科学理论和方法。其精华在于:“以自然之道,养自然之根。” 在森林怀抱中,人们可以排遣城市的喧嚣,置身轻松的环境,领略生活的真谛,参悟人生的价值。 森林还能分泌杀菌素,如萜烯、酒精、有机酸等。如1公顷的榉、桧、槐等树木,一昼夜能分泌30公斤杀菌素。这些物质能杀死细菌、真菌和原生动物,使森林中空气含菌量大大减少。 漫步森林,我们会感到光线柔和,从而产生极强的舒适感,这是因为树叶对阳光进行了过滤造成的。根据相关研究,森林环境散步所处的光环境照度是在城市环境的2/9,这说明森林中的光环境照度变化是不大可能造成炫光和眼睛不适的。 任何疗效的产生都有一个循序渐进的过程。森林养生疗法不仅对森林环境有明确的要求,对疗养者时间保障同样关键。按照森林本身资源组合情况,森林养生疗法大致可分为5类,即环境疗法、温泉疗法、饮食疗法、文化疗法和医学疗法。每类疗法既可独立开展,又可结合运用。 环境疗法环境疗法,又称为“森林浴”,其疗养原理在于“森林环境 森林漫步”。在森林环境中利用五官来感受自然的风景、声、色、触感、生命力,或利用森林气候( 植物精气、负离子)、地形、立地效果来维持和增进人的身心健康。这种疗法四季皆宜,可分为“坐浴”“睡浴”的静疗法,以及“步行浴”“运动浴”的动疗法。比如森林浴场、户外瑜伽、森林单车骑行、森林健康步道等。这种疗法能促进人体的新陈代谢,增强人体的抵抗力,消除神经紧张和视力疲劳,对患有高血压、神经衰弱、呼吸道疾病等人群,有确切的辅助治疗作用。 森林温泉森林温泉,以“森林环境 自然温泉”为治疗原理。在茂密的森林中,沐浴着天然温泉,闭目休憩片刻,消除疲劳,神清气爽;坚持长期泡浴,水中的矿物质,则会沉淀在皮肤上,改变皮肤酸碱度,刺激自律神经、内分泌及免疫系统。此类疗法有助于缓解疲劳,加速人体新陈代谢,对各种皮肤病、关节炎及神经、消化等方面疾病有明显疗效。 饮食疗法饮食疗法,以“森林产品 健康食谱”为治疗原理。指合理利用森林中的植物资源,根据不同植物特有的药用价值,按照健康饮食规律, 配制食物生成养生食谱,从而达到保健养生需求。这种方式适合城市亚健康人群,尤其是“三高”病人,以改善不良饮食习惯。 文化疗法文化疗法,治疗原理以“森林文化 心理疗养”为基础,借助中华养生文化、民族养生传统的深度养生层次,是养气层次向养心层次的过度与升华。这种疗法是人们通过对文化的认知、体验等使文化元素在人的机体内产生反响,产生不同程度的心理和情感反应。这种方式适宜工作、生活等压力较大、精神紧张的都市人群。 森林医学疗法森林医学疗法,以“森林环境 现代医学”为治疗原理,以建立“森林医院”为主要形式,充分利用森林所独具的养生疗养性能。森林医院可分健康评估型和医疗度假型。健康评估型以森林景区为基地,利用“IT 健康 旅游”的新模式,可与保险公司合作,由健康保险提供体检系列服务,与旅行社合作推出整体健康管理。此模式可与森林景区现有的养生资源相结合,并融合林、温泉、茶等多种养生资源。医疗度假型需要具备一定的医疗条件和医疗技术作为支撑,配备医疗人员和具有医疗专业知识技能的导游,为游客提供食宿、检查和养生度假等一条龙服务。其中,健康评估面向工作压力较大的中青年工薪阶层,医疗度假模式则可针对消费水平较高的国内外高端市场。 看了这么多关于森林养生方面的内容,相信您对绿色、健康的森林养生环境更加向往了吧,找不到哪有森林养生基地?不要着急,关注我们,未来我们会不断的推广优秀的森林体验基地,森林养生基地,慢生活休闲示范村(镇)等,带您走进健康之旅。 |
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