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摘自：hlyunyun
文\hlyunyun
1492年，哥伦布发现了新大陆，他的一个富有冒险精神的部下跟着土人吸了一会土烟，觉得过瘾，就把烟草带回了欧洲。此后五百年，风靡旧大陆。托哥伦布的福，我也成为了一个烟民。
我第一次吸烟是在初中，之所以印象这么深刻，是因为劝我吸烟的那个家伙在烟里塞了一个炮仗。真正开始吸烟要到大学，那时候住校，经常在晚饭后一个人坐在校园里看书或者杂志，慢慢地就发现烟有定神醒脑的作用。在大学期间抽得最多的一次是上世纪八十年代末，与一些人在玄武湖边谈国是，那个组织者烟瘾很大，又一根根递给我，我也不拒绝。到大学毕业的时候，好像一周一包多，虽然谈不上有多大烟瘾，但也可以算个烟民了。毕业前到分配的单位去面谈，一位副总编和办公室主任接待了我和另一位毕业生。副总编和另一位毕业生都不抽烟，我拿出自己的烟递给办公室主任，他说“抽我的吧”。我还记得我的是“画苑”，他的是“红塔山”。因此又引出后话，那位副总编觉得我有些痞气，我的辅导员和一位女同学（也去与该单位面谈过，单位看上她，她没看上单位）帮我说了些好话。说句实话，以我那时候的脾气倒不在乎，志向很大，从不认为我这一生会被一个单位束缚住。
然后就作了一个记者，经常觥筹交错，烟酒互举。而且就我个人的经验而言，写稿时吸烟有很不错的作用。慢慢地越抽越多，就有了烟瘾，到现在一天大约一包左右。没有烟瘾的人很难理解这种对烟的依赖性，我的一位住在郊区的朋友曾经晚上断烟，他说他开车开了十多公里去买烟。他当作笑话讲，很多人也当作笑话听，但是我能理解。
香烟对身体肯定是有危害的。比如说多少克尼古丁就能毒死一头牛，这对我没什么说服力，抽烟而且长寿的人我也知道很多，所以服尼古丁和抽烟就肯定不是一回事。又说抽一根烟要减少若干寿命，还是没什么说服力，因为各人寿命无常，在一个充满变数的量上进行加减是没什么意义的，战争牺牲生命，可是还是有很多人在叫嚷战争。又把吸烟者的肺部展示给人看，黑乎乎的，像团垃圾，看上去这肺已经完蛋了，可是理由同前第一点，为什么有那么多长寿的烟瘾者呢？前些天我和一位老先生在电梯里，他放了一个很响亮的屁，我起码憋了十五层，我很开心，因为这说明我的肺活量还是很不错。有一次我和我的大学老师聊天，我问他：“人怎样能长寿啊？”他说：“关键是要有个好的心态。”我说：“吸烟安心。”人这一生也就是寻找一个安心处。
一直到被动吸烟这个说法出来，而且很信誓旦旦地说被动吸烟比主动吸烟的危害更大，不吸烟的人对烟民就有了很正当的反对理由。讲句老实话，对这个说法我是深有怀疑的，你过去说烟的危害就在于尼古丁，我吐出的烟里还有尼古丁么？又说在一间屋子里抽一根烟能让霾增加多少倍，这让我想起一件事。有一天我抽着烟在等车，边上一个年轻人也在抽烟，走过来一位中年妇人很不客气地对我们说抽烟危害他人，不要抽烟。我就离她走远了几步，那个小伙子却用一副标准的京腔说道：“你抬头看天，都是雾霾；你低头看地，都是尾气。还有毒奶粉毒大米，你为嘛盯着我这一根烟呢？”妇人一时理屈，就走开了，我在一边听得哈哈笑。
对吸烟者真正的拘束就是把吸烟行为上升到了一个道德高度。曾经有一个调查：“你认为最没有素养的十种行为。”吸烟好像列在第二、三位，次于随地吐痰等等。说老实话，我很拒绝粗话、打架、随地吐痰、不遵守规则、畏惧权力等等。比如说畏惧权力，有一次我帮单位到银行去办一些业务，五个窗口只开了两个，排了很长的队，好不容易排到了，办的时间有点长，后面人的怨气就冲着我来了：“怎么没完没了？”我回头说：“你们不怨银行只开两个窗口，你们倒怨我？我也是排队的，你们看是不是我让你们先办，我再排一次队？”在一些排队者的眼里，银行是权势。
后来对吸烟就开始立法了。比如公共场所不能抽烟，屋内不能抽烟，等等。所以现在我在饭店里吃饭，都会问一句：“你这里能不能抽烟？”即使能，也会会看到很多邻座白眼。很多次了，当邻座表现出不满时，我只能把烟熄掉。有一次与同学聚会，我点起烟刚吸了两口，一人说：“你不要抽烟。”我就把烟熄了。
我忽然想到，吸烟不对，如同当年留辫子也不对。所以王国维很孤独。
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中国有一群庞大的烟民，烟对他们的吸引力无疑是很大的，有些人认识到抽烟的危害后想要戒烟，但是往往戒一两星期后就受不了，重新开始抽烟，戒烟多次都是以失败告终。那么，到底怎么戒烟才最有效呢？智慧娘娘温馨提醒：转给你身边的朋友，让他可以看见！浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
男人戒烟就像女人减肥一样，想要成功戒烟就要有决心，要能抵制住诱惑，长期坚持才能得到胜利。 祝你成功！
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