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夏刚去秋正来，秋季刮痧能够去除夏季体内的湿，毒素，寒，改善体质，提高免疫力。 一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。 俗话讲，“经常刮刮痧，活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。  1清热除湿——膀胱经 位置：循行部位起于目内眦，上达额部，左右交会于头顶部。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。  方法： 先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边缘按在要刮的部位上，用点劲反复刮15~20遍即可。 膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。 功效：刮膀胱经可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去；还可以清热湿毒。 膀胱经与肾经相表里。人一老往往会情绪低落、精神不好、记忆力下降，这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。 提示：下午3点正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。 2精神不振——百会 太阳 位置： 百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。  太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。  方法： 第一、把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，早晨一梳脑子就清醒了。 第二、由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮。 第三、头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。 功效：可以缓解头痛、精神不振、升举阳气。 提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。 3颈肩疼痛——风池 肩井 位置： 凤池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。  肩井穴在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。  方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。 功效：可以疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗颈肩疼痛，对于人体面部的疾病也有很大的改善。 提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。 4咳嗽气喘——天突 膻中 位置： 天突穴在颈前正中线，胸骨中央凹陷处。  膻中穴在胸部正中两乳间。  方法：沿正中一条线，由上向下刮。也可顺着肋间隙刮，用棱角侧着由里向外刮，一般刮十次到二十次，刮得胸部有点潮红就可以了。 功效：可以缓解咳嗽气喘、呼吸困难。 提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。 5消化不好——中脘 天枢 位置： 中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4指宽。  天枢穴在脐中旁开2指宽。  方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。 功效：可缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不好、恶心想吐等症。 提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女性痛经也刮下腹部。 6补血养肝——血海 三阴交 位置： 血海穴在屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方。  三阴交位于小腿内侧，踝关节上4指。 方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。 功效：可缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况，还可补肝。 提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。 刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外。快点告诉自己的亲人和朋友，秋天刮刮痧，不花一分钱，轻松摆脱病痛的烦恼！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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