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情绪是用来接纳的，而不是用来管理的！“管理”情绪很容易又成为控制、打压、压制和压抑情绪的借口，而情绪释放掉的唯一前提是接纳。 情绪的本质是一股被压抑的能量，压制情绪只能让情绪的能量越积压越大，留待以后更大的爆发，让人处在一种随时可能被激惹和“应激”的状态，就像一堆“炸药”，稍微一点就着！压抑情绪让人把之前积压的情绪转嫁给一些无辜的人——“替罪羊”，如家人。 只有先接纳自己的情绪，才能释放掉情绪，释放情绪不是向别人“发泄”情绪，而是自己首先要“允许”自己有情绪，自己要接受自己是个“人”，只要是人，就会有情绪，只要人活着，就会有感受。只有当人深刻地理解这一点，无条件的接受自己有情绪的“事实”，愿意无条件地接受自己的感受，情绪这股压抑的能量才能从人体自行释放掉。 一个东西不再纠缠你，是因为你不再和它“作战”，而不是控制和“管理”！ （作者：李博士，毕业于中国人民大学，入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯，欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号：gdrsxlgw←长按复制。） |
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