一、玉竹 玉竹在《中国药典》中记载:性味甘,微寒。具有养阴润燥,生津止渴的作用。一般多用于肺胃阴伤,燥热咳嗽,咽喉干涩和内热消渴等。而在《广西中药志》中记载:养阴清肺润燥,治疗阴虚,多汗,燥咳和肺瘘等。 所以,玉竹最适合在秋季使用,起到去燥润肺补阴的作用。下面看一下,怎么把玉竹和我们平时的食材一同食用。
二、橄榄 说到橄榄,大家想到最多的是橄榄油、橄榄零食等,很多人忽略了橄榄也是一味中药材。其具有清肺、利咽、生津、解毒等作用。常用于咽喉肿痛,口渴,咳嗽以及解酒等。 在《纲目》中记载其可以解一切鳖毒,而《本草再新》中也提到其具有:平肝开胃、润肺滋阴、消痰理气等作用。 1.橄榄润肺粥 首先,需要新鲜橄榄、白萝卜、蒲公英、粳米。将除粳米之外的三种食材进行捣烂煎水,取所煎的药汁备用。 其次,将洗净的粳米(糙米最好),和药汁一同加入锅中同煮,熬制成粘稠的稀粥。最终食用时可加入冰糖、红糖或者蜂蜜,养肺又美容。 2.橄榄炖鸡提高免疫力 橄榄的具有润肺的作用,而常喝鸡汤可以提高免疫力,具有一定治疗感冒的作用。 首先,准备2-3斤的母鸡。半斤中的新鲜橄榄,橄榄需要切开,而鸡切块。 其次,将橄榄放在高压锅的锅底,上面放鸡块。然后,加入食盐、料酒、大葱、老姜等,加水满过食材。 最后,大火10分钟,小火20分钟即可。也可以利用电压力锅一键解决。 这道菜适合不宜食用滋补品的儿童,儿童处于生长时期,需要提高自身免疫,不适宜吃滋补品,而这道菜不仅仅可以提高儿童免疫力,还可以助儿童骨骼生长。 三、西洋参 西洋参作为补阴药材,不管是泡茶还是煲汤,甚至直接食用都具有很好的补气滋阴的作用,并且还可以作为提高免疫力、延年益寿的佳品。所以,秋季去燥养肺最简单的办法,就是利用西洋参泡茶。 但如果时间充足也可以利用西洋参粉炖蛋,西洋参煲汤等。使用方法多种多样,并且不会造成上火的现象。但是,要注意西洋参不适宜和黎芦使用,容易产生剧毒。 另外,秋季还有很多起到润肺滋阴作用的食物,如莲藕、百合、银耳等等,秋季常吃这些去燥热,美容又健康,适合所有大众食用。 结语: 我们秋季养生以养肺为主,只有把肺养好了,才能提高免疫力,减少秋冬季节感冒咳嗽的发生。现在刚刚进入秋季,天气还热,所以在养肺同时注意清热解毒,在上文中我们为大家介绍了几种可以清热润燥的中药材,这些中药材都可以加入到我们平时食物中,药食同源,养生效果加倍。 我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢! 推荐语: 5个勇往直前的女人告诉你:什么样的坚持,会遇到爱、给曾经爱过,正在爱着,仍在寻爱的人 关注女人帮就能找到答案! 推荐语:化妆真不是一件简单的事,关注我一步一步教你如何从丑小鸭变天鹅;让你更清楚如何化妆如何把自己变的更漂亮! 因为你,让化妆艺术变得更有价值。因为美让生活艺术变得更有意义。 推荐语:没有丑女人,只有懒女人!让自己每天都更美一点!想知道女孩的那点事吗? |
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