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男人补肾最重要，补肾固精除了药物和食补之外，最重要的还有适当的运动和充足的睡眠。 那男人要如何做到有效补肾呢？我们一起来看看吧！ 药物 虽然药物补肾是非常直观的一种补肾方式，但是请到正规医院买药，而不要听信江湖郎中说吃一副中药就能重振雄风这种话。而且调理身体最好选择效果慢但是副作用小的重要，可以根据自己的情况来选择药物。市面上最受人欢迎的恐怕就是六味地黄丸了吧。 食补 食疗的效果就更慢了，但是食物我们每天都可以进步而没有副作用。主食多吃五谷杂粮，比如燕麦、黑米，蔬菜类可以多吃山药、黑木耳，肉类可以多吃动物内脏，但是注意不要过量。还有平时可以多多补充枸杞、核桃等。 适量运动 运动不仅能增强体质，还能促进身体新城代谢，增强免疫力。而有效的运动方法有游泳、羽毛球、跑步等。 肾功能不适期间需调整睡眠。 如果肾功能已经有异常，那最好减少夫妻生活次数，然后增加睡眠时间。每天8小时的睡眠时间要保证，而且尽量提高睡眠质量。 丹七君说 以上就是男人需要注意的补肾固阳的方法。如果性生活无节制导致的肾虚，就更加要注意减少次数，加强锻炼和充足睡眠。 |
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