|
再美的脸配上一双小粗腿也会变得美感全无！其实小粗腿没什么好怕的，既然粗咱就减呗!不过首先得知道自己是什么类型的小粗腿才能用对方法，快来对号入座。
腿粗类型：脂肪肥腿型 这类女生的腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。如果你属于这类腿粗，那么困扰你的就是真正的脂肪了。
腿粗类型：粗壮结实型 跟脂肪型肥胖的女生比起来，粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了，但这是一种混合型的表现，腿上有些部位可能比较柔软，比如大腿根部，因为这里运动很少;有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。 腿粗类型：浮肿发胀型 浮肿女生与脂肪肥胖女生的区别就是，浮肿起来的部位没有任何质感，而且皮肤色泽也比较暗淡，如果你用手指指腹去按压还会出现深坑。回弹速度越慢表示 浮肿程度越严重，通常腿部经常浮肿发胀的女生伴随血液循环不畅的症状，一些经常久坐久站、长期不运动或体质虚弱的女生容易出现。 腿粗怎么了，谁还不是小公举咋地！让明星来教你花式瘦腿吧！ 会运动：
舒淇采用多站立、多走动，尤其是每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积。
莫文蔚选择做倒立、空踢等动作，运动后涂抹润肤乳，保持双腿修长。
梁咏琪则喜欢随时扭扭腰、踢踢腿。
而出道时被讥为“大象腿”后成功瘦身的郑秀文，则是每天抽出2小时缓步跑和跳舞，锻炼双腿肌肉。 会饮食：
李冰冰常吃木瓜雪蛤汤，雪蛤能润肤养颜，能让皮肤细滑光泽。木瓜美白丰胸，其含有的蛋白分解酵素和番瓜素还能帮助分解脂肪，降低消化系统的工作量，帮助双腿瘦下来。
周冬雨则喜欢香椿炒鸡蛋，用切碎的香椿芽和鸡蛋一起炒，香椿含有维生素E、维生素C和植物雌激素，能帮助排出多余的水分，滋阴补阳，润滑肌肤，而鸡蛋富含维生素B2和维生素A，滑嫩肌肤的同时，能有效消除腿部脂肪。
而瘦下来的女神朴信惠，三餐的食谱更是简单：早餐，黄瓜一个 低脂牛奶一杯；午餐，米饭1/2 少许白菜；晚餐，黄瓜一个 少许白菜。 会按摩：
1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝，拇指向上用力握紧右大腿，手掌也要用力贴紧腿部皮肤，稍稍用力往下压，并从膝盖往大腿根部按摩，反复按摩5次以后换边做相同的动作。 2、拇指和食指用力握紧大腿，从膝盖开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动，动作要轻缓柔和，慢慢移动，反复5次后，换边做相同动作。 3、两只手的手掌放在大腿上，用力往下按压，并缓缓从膝盖往大腿根部方向移动。按压5个来回后换边做相同动作。 4、握住膝盖下方，拇指按住膝盖的前下方，食指按压膝盖后方的委中穴。按压委中穴时动作由轻到重再转化为轻。按压3秒后放开为1次，反复进行10次后换边做相同动作。
5、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下。反复10次，换边做相同动作。 6、双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下而上按摩小腿肌肉，反复10次，换边做相同动作。 7、虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按住腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩，10个来回后换边做相同动作。 8、虎口打开，拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴轻柔按摩3秒后放开，反复进行10次后换边做相同动作。 会穿搭： 女明星们每天暴露在聚光灯下，一个不小心就会暴露自己的缺点：
坐在赵丽颖身边的杨紫，腿整整粗了一圈
曾经腿粗的宋茜，收缩的铅笔裙更加放大了这一缺点
周冬雨之前的淘宝同款风，每一套搭配都把自己穿成了小短腿 但也有身高155cm、小粗腿的女明星成为街拍女王：
凡妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgens) ，《歌舞青春》的女主角，身上有菲律宾、中国、西班牙（母方）以及爱尔兰、美洲印地安人（父方）的血统，这也许可以解释她一副出众而独特的容貌，拥有让人无法将目光移开的魔力。可人家除了长得好，还能穿得好： 短款上衣不能少：提升腰线，视觉长高
开叉裙是迈向女神的关键：女人味儿十足又遮掩双腿
连体裤，喇叭裤必须穿得in：化繁为简最重要
牛仔裤一定要破或短
|
|
|
