红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法

2015-07-15

红豆薏米去湿很多人都在追捧，荞麦降糖 燕麦减肥降血压，为了减肥，自己做些粉粉做代餐，早上正常吃早点，中午少吃主食多吃菜，晚上只吃水果和粉粉代餐，相信自己一个月怎么也得瘦5斤吧！

难度：切墩(初级)	时间：1小时以上
主料
红豆适量	薏米适量
荞麦仁适量	燕麦片适量

红豆薏米荞麦燕麦粉减肥去湿速食代餐的做法步骤

1. 把红豆薏米荞麦仁和燕麦片以1:1:1:1兑好洗净，沥下水，稍微潮一点也没有关系，因为还是要烤熟的，水分会蒸发干净的。

2. 入烤箱150度2个小时

3. 烤熟的食材放入研磨机磨成粉

4. 喝的时候用凉水调开成糊状

5. 再加入开水就可以喝了，减肥去湿，好东西哦！

小贴士

如果觉得粉粉打好还是不太熟，可以热炒锅，干锅下粉，小火干炒一下。粉粉热水沏开，放置一下，会更黏糊哦！