当快速动眼期碰上失眠，怎么辨别？

　　炎炎夏日，热气腾腾，一到这种季节就会热得睡不着觉，即使有空调，即使没有想什么。有时候虽然闭上了眼睛，但似乎都是能看到旁边的事物。总感觉自己失眠了，然后就去健客问诊，才发现我不是失眠，而是进入快速动眼期而已。

快速动眼期

快速动眼期

也称'REM'，是睡眠的阶段之一。这个阶段眼睛会快速的转动，意识和睡前一样。是睡眠的最表层，对帮助深层睡眠起着很大的作用。一般一个觉有4-5次的快速动眼期，90-120分钟。前短后长，在REM睡眠后偶尔会清醒几次。

失眠

　　因睡眠不足或睡眠质量不行造成的日常生活不便的体现现象。入睡困难，夜间频醒，无精打采，浑浑噩噩，有黑眼圈….

为什么会把快速动眼期误认为失眠呢？

　　失眠和快速动眼期看上去有很多的相似之处。所以我们会很容易误解。大多数人发生闭眼但也可以看到旁边的事物就误认为是入睡困难，，REM后的清醒就误以为夜间频醒，久久不能入睡。然而快速动眼期是正常的生理性行为。它是可以让我们更好的进入深睡眠，从而达到精力充沛。失眠是一种病理性的现象，严重影响了我们的工作生活。

　　它们有着本质的区别。但是可以从很多细微的现象区分开。

　　首先：快速动眼期常常伴有连贯性的、自然性的、栩栩如生的电影般的画面，有时，在现实生活中会有梦想成真的愉快感。而失眠时常会伴有强制性的，多种梦混杂。有时，不约而同的联想到生活中的工作压抑等等的痛苦感。

　　其次：快速动眼期后清醒的几次后，又会很快的睡着。但失眠的话，一旦清醒，就很难再次入睡。

　　最后：可以看各种的表现，快速动眼期睡着后，第二天会神采奕奕，反应敏捷。而失眠睡不着之后，就会昏昏蒙蒙，毫无气力。

　　虽说它们不同，但也相互影响，快速动眼期如果被剥夺，那么睡眠就不完整，很容易出现焦虑多梦等，睡眠质量就受到影响，从而失眠。然而，要是失眠了的话就入睡困难，一晚上的快速和慢速动眼期是有一定的时间分布规律的。一失眠就打破了这种规律，如此反复。最后肯定会导致疾病的发生。

　　那你现在知道怎么分辨快速动眼期和失眠了吧。就是直接根据区别来辨别的哦。