九年级第一学期体育教学进度表周次课次教材内容一1中学生的生理特点与体育运动2复习舞动青春素质练习：放松跑3篮球：熟悉球性练习，运球二4篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮5跑的身体素质练习6篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮素质练习三7篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮8起跑接短跑、素质练习9短跑、素质四10排球发展身体素质练习11头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习12排球发展身体素质练习五13头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练14头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习15头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习六16头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)17立定跳远素质练习18短跑、素质七19投掷：基本素质和基本动作2050m、素质21起跑加速跑八2250m考核23如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间24立定跳远素质练习九25跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远素质练习：腰腹肌练习26跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远素质练习：推小车27投掷：基本素质和基本动作十28投掷29跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远素质练习30原地双手头上前抛实心球十一31跳绳练习素质练习32立定跳远考核篮球33跳绳练习素质练习十二34原地双手头上前抛实心球35各种跳绳的练习素质练习36定时跑（男生5分钟，女生4分钟）素质练习：俯卧撑腹肌十三37跳绳考核素质练习38排球垫球技术教学39篮球运动中运动损伤的原因及防治十四40足球规则41投掷：基本素质和基本动作42投掷十五43原地双手头上前抛实心球44原地双手头上前抛实心球45跑走交替素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳十六46长跑素质练习47基本体操、武术操素质练习：上肢力量，柔韧练习48柔韧练习游戏
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