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心脏最脆弱的6个时段//隐匿于心血管中的“无声炸弹”,早铲除早安全!

 康乐老翁 2016-08-30


心脏最脆弱的6个时段(转载)

发表者:邱建平 

  心脏担负着为身体所有器官输送血液的任务,看似强大,实际上非常脆弱。相关专家指出,现代社会心血管疾病高发,除了受外界因素影响,人们缺乏心脏的养护意识也是重要原因。根据多年临床经验和研究,总结出心脏最脆弱的六个时段,以下就分享给大家。

  一、暴饮暴食后

  人们在暴饮暴食后,大量血液流向胃肠道以满足消化需求,此时心脏血液相对减少,从而导致心肌缺血,心脏负担增加。如果进食过量油腻、高脂食品,还会增加血液的黏稠度,形成血栓,诱发心肌梗死。建议大家每餐吃八分饱即可,减少人肥肉、动物内脏等高脂肪食物摄取。一旦饱餐后出现胸闷、胸痛等不适,应及时就医检查。

  二、用力排便时

  用力排便时需要屏住呼吸,此时腹部压力升高,血压上升,心肌耗氧量增加,可诱发心绞痛、心肌梗死、严重心律失常,甚至猝死。建议排便困难时,不要用力过猛,必要时可辅助开塞露帮助通便。日常饮食中增加富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮,多补充水分,适当运动。

  三、剧烈运动时

  适当运动有益身心健康,剧烈运动则会加速心脏运动,导致血压突然升高,心率增加,心肌缺氧,还可能导致心脏病突发。心脏不好或是上了年纪的老年人,建议采取快走、慢跑等比较温和的有氧运动,运动时的心率不宜过快,运动时间不宜过长,一般半小时左右即可。运动过程中一旦出现胸闷、气短等不适症状,应立即原地休息。

  四、压力大、精神紧张时

  心脏健康与人们的心理、精神状态息息相关。当工作压力大,心情紧张时,人们的神经系统便会受到干扰,影响正常的心脏工作状态。一个健康的人精神紧张时会脸红、心跳加速、血压升高。如果心脏功能不好,则可能出现胸闷或突发心脏病。因此,生活中应学会释放压力,将不良情绪发泄出去。心情紧张时可做深呼吸,放松身心。

  五、每天早上6点至12点

  早上6-12点是心脏病的高发期,且病情往往十分严重。美国哈佛大学的研究人员也指出,早上心脏病发的风险比其它时间高40%,因为早晨起床后,血压上升,血液粘稠,较容易发生栓塞。早晨起床的动作最好缓慢、轻柔,及时补充水分。高血压患者应在睡前服用长效降压药,以更好的控制隔天凌晨的血压。

  六、每年11月到来年3月

  每年的11月到来年的3月,即冬季,是心脏病的高发期。气温每下降10℃,心脏病的风险就会上升7%。推测发病原因可能与冬季人体的生理机能反应迟缓,处于应激状态,心脏负荷增加有关。加上室外温差大,血管受冷空气刺激就会收缩,造成血液循环中断、阻塞,诱发心肌梗死。因此,冬季外出时应做好保暖工作,尤其是头部、手部和脚部。

  最后提醒大家,通常心脏病发作前会有一些细微的征兆,如果此时能及时接受治疗,不仅能保证治疗效果,还可大大增加康复的机会。

来源:心脏最脆弱的6个时段_好大夫在线



隐匿于心血管中的“无声炸弹”,早铲除早安全!


导读:心血管病的“出场方式”非常任性,有的人发病前可能有明显症状,比如心绞痛、头痛、恶心、呕吐等;也有的人没有任何症状,在急性发病前找不到一点“蛛丝马迹”,它的比例有多大呢?我们来看一组数据。

统计数据表明,在冠心病人群中,心肌缺血伴有胸痛的约占17%,心肌缺血无症状的约占50%,其余的“混合型”有时有症状,有时无症状。

隐匿于心血管中的“无声炸弹”,早铲除早安全!

可见心血管病的隐匿性相当强(近83%的患者发病前无明显症状),因此我们更要着力铲除那些引爆心血管病的“无声炸弹”,才能打赢心血管保卫战。现在小编跟大家讲讲要铲除哪些“炸弹”!

炸弹一:隐匿性糖尿病

我们这里讨论的“隐匿性糖尿病”区别于“成人隐匿性自身免疫性糖尿病”,“隐匿性糖尿病”指典型的“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减少)的症状并不明显,也许只是饭后血糖偏高,很多人是在体检时发现自己患上了糖尿病。

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隐匿性糖尿病如何危害心血管呢:

因为隐匿性糖尿病所导致的代谢紊乱,涵盖了几乎所有与心血管疾病有关的危险因素,如高血糖、血脂紊乱、高血压、高体重、高血凝状态、高胰岛素血症和血管内皮功能失调等。任何一种都可以是心血管疾病的独立危险因素,而糖尿病患者至少合并有“三高”,有少数患者甚至可以多达10项都不正常,这些心血管病的高危因素如果不尽快解除,时间久了很容易诱发心脏病。

因此,专家建议大家每年按时体检,如果空腹血糖高就需要特别注意了。有家族史、三多一少的症状、工作压力非常大的人群需要到医院检查血糖水平。

炸弹二:隐匿性高血压

隐匿性高血压是指孤立性动态血压升高,即患者在诊室内血压正常,动态血压或家中的血压升高的临床现象,它是正常血压和持续性高血压的中间状态。

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隐匿性高血压如何对心脏“下毒手”呢

越来越多的证据证实,隐匿性高血压同样可引起心、脑和肾等重要器官的损害,而且预后更差。隐匿性高血压患者的左心室肥厚、颈动脉粥样硬化、腔隙性脑梗死、肾脏损害患病率明显高于“白大衣高血压”及血压正常者。这种特殊的血压状态与持续性高血压相似,能够引起血管内皮功能障碍,长期累积的效应会导致心、脑、肾等重要组织缺血,从而对心脏、颈动脉、脑、肾脏等多个器官造成损害。

其中约1/3的患者会发展为持续性高血压,而1/3的患者血压正常,另外一部分患者保持隐匿性高血压状态。其治疗包括药物治疗及生活方式干预,以减少心血管疾病的发生、发展。

炸弹三:隐匿性冠心病

所谓隐匿型冠心病,就是无典型临床症状,但临床检查有心肌缺血表现的冠心病。

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正因如此,隐匿型冠心病的危害是致命的:

起病隐匿,有人心肌缺血时毫无症状;发病迅速,虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年,但几分钟内就可发生心绞痛及心梗。很多患者因缺乏足够的心理准备,或未能及时得到临床诊断和治疗,从而导致死亡率极高。

如何才能抓住“隐匿性冠心病”的蛛丝马迹呢?隐匿型冠心病的诊断主要通过平板运动试验或放射性核素心肌显影及冠状动脉造影检查。如果上述检查证明确有心肌缺血,即使无临床症状,也应诊断为隐匿型冠心病。

炸弹四:潜在恶性心律失常

提起恶性心律失常,无论年资多高的临床医生都得「颤一颤」,因为恶性心律失常通常指可引起严重血流动力学后果的心律失常,多发于有明确的器质性心脏病(如冠心病、心肌病、心力衰竭等)的患者,其中潜在恶性心律失常是指心力衰竭和心肌梗死后合并的心律失常,也是发生心脏性猝死的主要原因。

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“心脏的终结者”——潜在恶性心律失常往往是在不知不觉中突然发生的,且抢救成活率很低。这种严重的心律失常往往经历室性早搏→室性心动过速→室颤→心脏停搏的过程。

一旦发生潜在恶性心律失常,需立即送往医院进行急救。

来源:隐匿于心血管中的“无声炸弹”,早铲除早安全!

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