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不要抗拒你的感觉和情绪，这是在日常生活中释放情绪最简单的方法。具体说，就是你越是抗拒自己的感觉、情绪，感觉和情绪就越是缠着你不放！情绪和感觉是一股被压抑的能量，就是被人每次压起来形成的一个巨大“储气罐”，人平时的“应激性”有多大，就知道自己的“储气罐”里压了有多少东西（情绪）。 所以，想要减少“储气罐”的存量，恰恰不是去排斥和打压自己的感受，而是不抗拒。不抗拒自己的感觉不是在情绪的驱使下去行为处事，甚至“抓狂”，而就是简单地、轻柔地接受和感受，和自己的感觉在一起，不逃避也不发泄，这样随着时间的流逝，人的感觉和情绪就会在潜移默化之间自行释放掉。情绪和感觉释放掉的“标志”，是你突然感觉“身轻体快”了，感觉心平静了，感觉心豁然亮堂了，感觉负担终于被“卸”下来了！ 在生活中坚持使用这个方法，“储气罐”里的“气”就会越来越少，人的“应激性”越来越小，越不容易被外在影响和“刺激”！ （作者：李博士，毕业于中国人民大学，入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯，欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号：gdrsxlgw←长按复制。） |
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