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情绪就像是各种“程序”，当人被情绪控制的时候，往往是处在一种“无意识”的状态，这时候只剩下了情绪在运转人，而人就像在“梦游”一样。 这种状况不是不可以改变和扭转，但前提是人要有意识地去处理和面对情绪，这个过程就像是人们在生活中经常经历的：一件事因为不愿意面对，一直拖拖拖，最后终于拖不过去了，只好“硬着头皮”去处理，但等自己真去处理时，其实发现并没有那么难。 情绪也一样，当人主动去处理情绪时，其实也没有想得那么可怕！最主要的是，你会收获“颇丰”。 人的意识（觉知、觉察）就像是“扫描仪”，当人主动地、有意识地去处理自己的情绪时，就像是启动了“扫描软件”，主动去探查和扫描病毒性“程序”，当人有意识地让自己平时压起来的情绪“冒”出来时，允许情绪在自己的身体自由地“表达”，不是对外发泄，是“允许”情绪带给自己身体的各种真实感受，如胸口的憋胀等等。在这一过程中，放下评判和干涉，不给自己讲“大道理”，只是去接受和感受，情绪的能量就开始从人体自行释放掉。这个过程，不要去“想”，而是去“做”。 学会有意识地处理情绪，人就不必再像一个“梦游者”一样，无意识地被情绪玩得团团转！你也可以是主人。 （作者：李博士，毕业于中国人民大学，入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯，欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号：gdrsxlgw←长按复制。） |
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