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一、掏耳朵 掏耳朵是生活中很常见的动作，有人觉得掏耳朵是一件很爽的事。但你或许从来不知道，被你逃掉的耳屎，很多情况下充当着“健康屏障”的作用，如果次数过多或操作不当，易引发很多风险： 1、耳屎具有润滑作用，要是掏地太过干净，就会让整个耳朵变得干燥，皮肤太干的后果就是痒，然后又忍不住要拿起工具去掏，恶性循环； 2、次数过多，释放出来的组织胺也就越多，从而刺激耳朵并导致发炎； 3、掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，从而导致外耳道发炎、溃烂，更严重者会出现神经性耳聋。 建议：如果觉得耳朵痒，可以用手轻轻拽一拽、揉一揉万耳廓和耳垂，即可缓解！ 二、北京瘫 第二个不得不提到的，便是前段时间火爆网络的”北京瘫“。京城四瘫：大张伟、鹿晗、易烊千玺、张一山。 北京瘫也可叫“懒散坐姿”，指身子跟椅背儿呈一个120度角，坐在沙发或椅子上，感觉整个身体不需要用劲儿，浑身舒服。然而，经常这种坐姿危害很大哦： 1、腰椎间盘承受的负荷是正常坐姿的两倍，平躺姿势的6倍。久之会造成肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。 2、这种坐姿使使腹部松垮，缺乏活动、伸展及深呼吸，小腹的脂肪只会越堆越多； 3、使你的肩膀僵硬、胸部凹陷，呼吸也会变得较为短浅，长时间缺乏深呼吸会让你产生胸闷、心悸的不舒服感。 建议：家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，利于腰椎放松。 三、饭后剔牙 许多人有饭后用牙签剔牙的习惯，殊不知，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，对口腔健康危害很大哦： 1、牙龈萎缩，牙缝会越变越大，食物残渣越容易嵌进去，恶性循环； 2、稍不注意弄破出血，很容易牙龈发炎； 3、磨损牙齿表面的牙釉质，失去了保护层就会对冷、热、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。 建议：饮食后约15~20分钟漱口。漱口时，一定要闭上嘴，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来。牙缝里嵌塞的食物残渣实在漱不出来，可以用牙刷刷，或用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这样既促进牙的新陈代谢，又有强齿固齿之功效。 四、跷二郎腿 很多人都有跷二郎腿的习惯，这样可以放松一条腿，很舒服是吗？但结果会适得其反哦： 1、压迫膝盖，影响下肢血液循环，易造成下肢水肿、静脉曲张、酸痛等； 2、压迫大腿内侧神经，容易造成腿部麻痹 3、脊椎需要配合单脚来平衡身体，易造成脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。 建议：如果习惯了跷二郎腿，两腿交叉时不要靠得太紧，同时，时间不要超过10分钟，两腿交替。当感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。 五、趴在桌子上睡 很多上班族午饭后，通常是枕着自己胳膊趴在桌子上睡一会，这样子休息会不仅无法达到很好的休息效果，而且还可能出现越睡越累的情形。 1、手臂血液循环受阻，容易出现原非常容易出现手臂麻木、酸疼等情况。 2、眼睛受压，时间长了就会造成眼睛内部的压力过高，出现短暂性的视力模糊甚至青光眼。 六、蜷缩侧卧 头枕手 你上了一天班，很累很累，于是晚饭后你蜷缩着身子，侧身玩起手机或看电视，很舒服是吧？但是这样对身体的损伤很大哦： 1、压迫胃部，造成消化不良 2、压迫颈肩，阻碍血循环，进一步出现颈肩疼痛、上臂发麻，头晕头痛、甚至恶心呕吐等症状。 3、压迫手臂，出现手背伸直困难、发麻、感觉神经障碍。 建议：休息时，最好选用有靠背的硬沙发。看电视时在腰部加上靠枕，放松头部，尽量不蜷在沙发上看电视。 七、坐车时脚放中控台 很多人坐车时会把脚放在车的中控台，腿可以伸直很舒服是吧？但是这种情况下，一旦来个急刹车或者车子被碰撞，很有可能会令你腰部折断，相当的危险。规规矩矩把脚放在下边才是正道啊！ |
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