 | 极养·逆龄 | 探寻抗衰老治疗的最新成果 诠释饮食营养与衰老的奥秘 优化成熟男女健康逆龄之道 编译｜Angel 校对｜Lsyy 编辑｜乐乐 设计｜Fay 温馨提示｜阅读前，请点播音乐?? 音乐是大自然和人类共同的文明产物，人类在音乐路上不断前行的同时，也被其影响着自己的情感。高音让我们亢奋，低音让我们沉寂；蓝调让我们忧伤，爵士让我们轻快。 我们在享受音乐刺激的同时，不断追求新的音乐模式来刺激大脑，丰富我们的情感。现代研究发现，音乐可以在一定程度上辅助治疗一些疾病，能帮助我们抗衰老。音乐疗法被证实的确有临床治疗意义。 ■■ 音乐点亮大脑 音乐可以兴奋我们的大脑，主要刺激右侧大脑半球。当音乐响起时，我们大脑中的两个脑区会有所反应，一是边缘系统（包括杏仁核、海马体等），二是旁边缘系统（包括眶额叶皮质、海马旁回和颞极），这两个系统都是产生情绪、管理记忆的结构。有专家用PECT（正电子发射断层扫描）进行研究，发现右侧颞上回和枕叶，右侧前额叶、顶叶、颞叶以及岛叶皮质等调节情绪的结构均可被音乐激活，激活区域的血流量明显增加，这表明音乐可以调节情绪的核心领域的活动。 我们一般从三方面来认知音乐——音高、节奏和旋律。大脑有专门的区域对这三要素进行加工处理。音高由可调节情绪的右侧颞叶来加工；额叶和中央顶区对节奏比较敏感；而颞上回能够识别和弦的和谐与否，并协同颞中回在和谐与不和谐的和弦之间进行转换[1]。当我们听到好听的小调和弦时，右侧纹状体变得活跃；听到优美的大调和弦时，左侧颞中回兴奋。一些能使我们兴奋和紧张的音乐能够使左侧的纹状体和脑岛兴奋[2]。 音乐的辅助治疗功能 有研究发现有自闭症的孩子其语言区域未被激活，但他们的音乐区域处于激活状态。音乐疗法可以帮助自闭症患者建立词汇库来描述他们听过的音乐、想表达的情感，渐渐让他们从音乐世界转换到正常的日常生活中。 那么何为音乐疗法？音乐疗法就是利用乐音、节奏来辅助治疗生理疾病或心理疾病的一种方法。按照人数可分为个人疗法和团体疗法，而按照形式可分为主动疗法和被动疗法。在主动个人音乐疗法中，患者和音乐互动，和治疗师合作，在此过程中一起即兴创作音乐。在个人被动疗法中，音乐治疗师给患者选取适当的音乐，并通过音乐改变患者的心理。团体疗法和个人疗法类似，不同的是在团体疗法中，不仅有患者与音乐的互动，还有患者之间的互动[3]。音乐对于一些年龄相关性疾病有一定程度的治疗作用。 心脏病与音乐疗法 用于心脏疾病治疗的相关音乐主要为古典音乐和轻音乐，其和缓的旋律能够使心情平静。古典音乐对心脏自主神经平衡可产生直接的生理作用。有研究显示，处于急性心肌梗死恢复期的病人听听古典音乐可以降低心率、呼吸率及焦虑水平；而轻音乐能够显著降低经历过心脏手术病人血清中的皮质醇。在心内直视手术的过程中听音乐能够显著增加血氧饱和度，降低疼痛评分[4]。 癌症与音乐疗法 癌症中晚期的病人常常被疼痛所折磨，而音乐能够减少患者的疼痛强度，减少对阿片类药物的需求。有一随机对照试验以126个医院癌症病患者为样本展开，病人的疼痛等级相同，随机分为实验组和对照组。研究人员让实验组的病人听30分钟他们所喜欢的音乐，对照组不听音乐。结果显示，实验组病人的疼痛等级显著降低。音乐可以驱动人体情感调节疼痛的机制，而选自己熟悉并且喜欢的音乐效果更好[4]。 癫痫与音乐疗法 癫痫是一种以反复发作为临床表现的短暂脑功能失调综合征，其并发症如，心血管疾病、呼吸系统疾病和炎症的发病率比普通人明显增高。目前最好的治疗方法仍是药物治疗，但是其面临着耐药性的大问题，所以音乐治疗被建议作为补充治疗。在一对照实验中，73个研究对象被随机分为两组，实验组在药物治疗的同时接受音乐刺激，而对照组只用常规药物治疗。三年后，实验组的癫痫发生率下降24%，而且实验组中有24%的人表现为一个完整的无癫痫期[4]。 对于癫痫患者来说，莫扎特的音乐是补充治疗的首选。莫扎特的音乐能够产生明显的脑电波反应，它能够通过听觉皮层刺激大脑引起副交感神经激活，减少和预防癫痫发生。 痴呆与音乐疗法 随着世界人口的老龄化，老年痴呆症的发病率和患病率显著增加。除了轻度认知障碍的阿尔茨海默氏痴呆之外，还有血管和额颞叶痴呆。 一项对于不同程度的患者的音乐干预效果的荟萃分析指出，音乐疗法对行为、认知和生理均有重要影响，不论是主观评价指标（如健康、推理能力）还是客观指标（降低血压、增加氧气吸收）都有所改善。一项前瞻性随机对照试验以104个老年痴呆患者为研究对象，其结果表明音乐疗法能够推迟认知功能的恶化[4]。 视频全长5分00秒，请在wifi情况下观看 音乐治疗老人痴呆｜实例 听到老人美妙的歌声了吗？ 音乐减龄小贴士 紧跟潮流｜尽可能多的去听听小辈们听的歌曲。虽然这些紧跟时代潮流的音乐让常年沉浸在老歌和古典音乐的人有些排斥，但是不同体裁、不同风格的音乐的确能够挑战大脑。这种陌生感会促使大脑去接受新鲜事物，让大脑更加灵活[5]。 追寻记忆｜当我们的年龄渐渐增长，记忆也渐渐退化，不妨听听为我们所熟知的音乐。这些音乐可能会打开记忆的闸门，或许在听的过程中回忆起旧时美好，重新体验当时的感觉[5]。 聆听心声｜在听音乐的同时，别忘了听听内心的声音。音乐的体裁有很多，适合自己才是最好的。一项脑电图试验发现，双侧大脑在愉快的音乐中能更好地进行信息交流，特别是额叶部[6]。我们可以将各个体裁的代表音乐捋一遍，筛选出自己喜欢的风格，真正享受音乐带给我们的盛宴。 ■■ 参考文献[1] 侯建成、董奇.音乐认知：脑与认知科学的研究成果及其教育启示.武汉音乐学院学报.2010.2 [2] Ernest K.J. Pauwels ,DuccioVolterrani , GiulianoMariani et al. Mozart , Music , and Medicine[J]. Medical Prnciples and Practice. 2014. 23: 403-412 [3] BilgehanEren, Use of Music in Special Education and Application Examples from Turkey[J], Social and Behavioral Sciences 2014. 116:2593 – 2597 [4] Ernest K.J. Pauwels , Duccio Volterrani , Giuliano Mariani et al. Mozart , Music , and Medicine[J]. Medical Prnciples and Practice. 2014. 23: 403-412 [5] http://www./health/healthy_aging/healthy_mind/keep-your-brain-young-with-music [6] Engel A.K, Singer W. Temporal binding and the neural correlates of sensory awareness[J]. Trends Cognitive, 2001. 5(1):16-25 - END - |
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