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体育锻炼能帮助你增强身体,而精神锻炼有助于强化心理。冥想不仅是减轻压力和连接内心世界的最佳方法之一,还能增强你的意志力。以下这些技巧或许对你有帮助。
来自: 阿童木力 > 《待分类1》
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最重要的8件事情,要在早上8点之前完成
不幸的是,多数人的生活被毫无意义的琐碎之事占据而没有时间为有意义的事情有所建树。富含蛋白质的食物比其他食物更能让你保持持久的饱...
在早晨8点前应该做的8件事
从健康与安宁的睡眠状态中清醒后,为了让自己变得积极,祷告和冥想是至关紧要的。两到三个鸡蛋就可以达到这个目标(一个鸡蛋含有大约6克蛋白质)。对于那些想要避开奶制品、肉类和鸡蛋的人来说,有不少...
只需10周,成功掌控自己的时间和生活
什么是自控力?意志力作为自控力的核心要素,想要有强大的自控力必然要先匹配强大的意志力。在这一天结束时,回想你作的决定,分析今天你做的事情中(所有事情)列一张单子,有利于你实现目标的事情后...
如何诱使你的脑子创造出新的健康习惯
如何诱使你的脑子创造出新的健康习惯。每一次你用意志力驱使自己去做某件你并不是真的想做的事情,你就用掉了一定额度意志力。一旦一个新的习惯确立,这件事情会变得很容易执行-而动力与意志力也就不...
早8点前做好8件事,生活会给你一个大大的改变
早8点前做好8件事,生活会给你一个大大的改变。平均来看,中国职场人士24.5%的工作时间都是因睡不好而处在低效状态,其中14.9%的人低效...
[译]早上起来不得不做的8件事(8 Things Every Person Should Do Before 8 A.M)
如果你不能有目的性地去合理分配时间,以取得梦想的进展和生活的改善——毫无疑问,你的时间将会在不断增加的拥挤生活里,陷入无尽虚空...
做好这七件事,重新打开你的人生
如果你没有时间,甚至没有每天有意识地腾出时间,来提高和超越自己——毫无疑问,你的时间就会一点点地,在越来越忙碌的生活中被抽空,...
每天早晨 8 点之前完成,有益身心
每天早晨 8 点之前完成,有益身心。本文的宗旨在于让你反思自己的人生目标,为自己的生活做减法,帮助你回归最为基本且核心的生活。如果你在每一个早晨抽出一点点时间让自己在冥想中感恩生活,理清思路...
心理学:越是没出息的人,越没有自控力,因为他们不明白1个道理
心理学:越是没出息的人,越没有自控力,因为他们不明白1个道理。而那些常常倾向于本能选择、缺乏自控力的人,是对自控规律化的思维的缺...
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