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上了年纪，衰老是不可避免的事情，不过大家总有这样的感叹： 比如，像这样 ▼ 抛开明星不谈，生活中这样的例子也不少，想想我们身边是不是就有呢？ 当然了，这样的差异，的确有基因等不可改变的因素，但很多时候，我们是可以通过自己的努力，让时光走得慢些的。 为此，健康头条（微信号：baojiandaifu）咨询各专科医生后，为大家整理了这份「防衰老」指南，希望能帮助大家留住岁月。 防衰老要从最显眼的地方着手，保护好皮肤，就是防衰老的第一道关卡。 皱纹、松弛、老年斑、干燥、皮肤掉屑，常常是衰老的标志。一旦出现这些情况，大家常常看着镜子里的脸，默默哀叹青春已逝。 日常生活中，做到以下几点，对延缓皮肤衰老有帮助：
延缓骨质疏松，拒绝「骨脆脆」。 年纪大了，容易发生骨质疏松，导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等，给大家的生活带来了很多的不便。 而骨质疏松也是可以预防的：
保护好膝关节，就是保护下半辈子。 膝关节骨关节炎常见于中老年人，它的发生与年龄增长、肥胖、慢性劳损等有关。做到以下几点对预防骨关节炎有益：
血管健康，人才健康。 大家对中风、心梗这些心脑血管疾病一定不陌生，而其根本原因就是血管老化（动脉粥样硬化）、狭窄或堵塞。 但要保护血管，光靠打针通血管、吃鱼油是不现实的，在日常生活中，就要「做好功课」，注意下面几点：
人老牙先老？保健没做好！ 口臭、塞牙、牙齿松脱，常常被当做老年人身上很正常的事情，其实完全有方法让你 80 岁也拥有一口好牙：
聪明的老人耳朵「聪」。 听力下降也是困扰很多老年人的情况，没有声音的世界是让人很难受的。大家在日常生活中能做到以下几点，有助于保护听力：
最后，希望大家都延缓衰老，青春永驻！ |
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