面部瑜伽，带给你人人憧憬的瓜子脸！

面部瑜伽，带给你人人憧憬的瓜子脸！

学习瑜伽 2016-09-02 12:35

Face Yoga

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今天分享一种新型锻炼法~面部瑜伽，移动你的肌肉拉伸你的轮廓，坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单！

The Forehead Smoother

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额头平滑

PHOTO:Kat Borchart

好处:通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。

动作说明：

1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。

2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳头压力。

3.经过太阳穴时轻轻按压两下。

4.重复四次。

The Neck Lift

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颈部提升

PHOTO:Kat Borchart

好处:紧致颈部和下巴，防止下垂。祛除双下巴。

动作说明：

1.做鬼脸，把你的嘴唇向另一侧移动，舒展你的脸颊。

2.将你的头向相反一侧大约45度角移动，伸展你的脖子。

3.停止三秒钟后，重复在另一侧。

The Face Lift

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瘦脸法

PHOTO:Kat Borchart

好处:抚平鼻唇沟线（又名微笑线）和提拉紧致脸颊。

动作说明：

1.将两个手掌放在你的太阳穴。

2.你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。

3.嘴作出“O”形呼气、吸气。

The Eye Lift

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眼部提升法

PHOTO:Kat Borchart

好处:提升眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。

动作说明：

1.抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。

2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤，然后放下你的头在你的肩膀上，保持你的胸部扩展。

3.保持这个姿势，通过你的嘴慢慢吐气吸气。

4.在做这个姿势时，手臂尽量是45度角。

5.另一边也是重复以上方式。