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有没有这样一种感受，年纪越来越大，压力越来越大，眼睛越来越累了。睡眠少，用眼多，看电脑，看手机，我们的眼睛在高速的消耗着。 眼睛疲劳了怎么办呢？我们有请厦门大学附属厦门眼科中心医生给我们透漏一下，有什么办法可以对付眼睛疲劳。  1、调整姿势 看手机累了，看电脑累了，先检查下自己的姿势有没有科学。把手机字体调大，眼睛和手机而定距离保持在30厘米。把电脑的屏幕向后挪，眼睛和电脑至少50厘米。用俯视看电脑，而不是仰视。 2、你的饮食得健康啊！ 现在人的口味越来越重了！麻辣香锅、麻辣小龙虾，恨不得又麻又辣！这样吃不仅对肠胃不好，对眼睛也是非常不好的哦。多吃点健康食品，坚果、蔬菜、各种水果。 3、别一工作起来就废寝忘食，多休息下吧 好多人一工作起来或者一玩起手机就废寝忘食，眼睛一刻都得不到休息，这样可是不行的啊。眼睛要多休息，其实休息个5分钟比不休息差别科大得多！ 4、眨眼睛 对着电脑久了，眼睛一眨不眨的，这样泪液分泌少，慢慢的可能会转变成干眼！因此，没事眨眼睛，增加泪液分泌，预防干眼。 5、眼球转动 眼球转动跟眨眼睛有些不一样，眨眼睛是睁眼—闭眼—睁眼，这样一个过程，而眼球转动，就是眼睛向四周转动，上、下、左、右四个方向。 6、吸口气 什么？吸气跟眼睛有关？ 当然了！吸气的时候可以加速血液循环，记得吸气的时候要慢慢的，有点像深呼吸那样，缓慢一下，多做几次。 这6种方法简单吧？但是对付眼睛疲劳效果是不错的哦。 |
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