如何让腿变得直？-曉氷氷氷的回答

1 O型腿

脚并拢，放松双腿直立如果两个膝关节不能自然并拢则说明有O型腿

成因：长期走路外八字、跷二郎腿坐，睡觉交叉脚、踢足球等

解决方案：1、侧卧腿内收重复30*3组；9

2、鸭子坐，坚持每天半小时

2 X型腿

脚并拢，放松双腿直立如果膝盖能接触，脚踝分开则说明是X型腿

成因：缺乏维生素D、缺钙走路内八字、先天因素居多

解决方案：压膝运动，正坐，两脚掌相靠两手扶膝轻轻下压注意脚掌不要分开膝盖压到不能再压时停止10分钟左右，一次3组

3 萝卜腿

腿脖子细、小腿肚粗、不成比例

成因：长期高跟鞋、厚底鞋热爱者运动后未放松腿部肌肉走路习惯脚尖先着地。

解决方案:1、拉筋运动踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下，重复此动作30*3组；

2、90°倒立立腿，双腿和上半身成90度坚持睡前每天15分钟

29评论

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阿拉么锡根

没用，最好的办法就是骑自行车，会让你腿变直的，亲眼所见，哦我一个姐姐

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木年81858703

鸭子坐会让骨盆变宽 腿型由骨骼决定的 定型后只能纠正一点 想完全变直是作梦

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老屋72942584

第一次看到O型腿成因里面有“睡觉交叉腿”这个原因，我就很喜欢。怪不得是O型腿呢，以后得改。

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53376919

o型腿的人表示鸭子坐好难啊，我儿子从小鸭子坐，现在有点x型

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烟蒂_的气息

腿粗表示很心碎，我一米五五，八十五斤，每次穿裤子感觉腿好粗，也不知道还是太胖了呢还是因为就是腿粗的人，打算减肥到七十五左右

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耳聋眼瞎还哑巴

真的有用吗？我x形腿好严重的，都说我走路像鸭子难过死了 // @阿拉么锡根: 没用，最好的办法就是骑自行车，会让你腿变直的，亲眼所见，哦我一个姐姐

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朱炫1

年轻不知腿直好，老来望逼空流泪

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SSJ321123

改不了，这是从小形成的。小时候学走路太早，骨骼变形。 // @老屋72942584: 第一次看到O型腿成因里面有“睡觉交叉腿”这个原因，我就很喜欢。怪不得是O型腿呢，以后得改。

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行72794359

我不需要，腿就是直的，哈哈

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淡淡-定定

我女儿也是，总喜欢鸭子坐，现在也是有点x型 // @53376919: o型腿的人表示鸭子坐好难啊，我儿子从小鸭子坐，现在有点x型