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武当九式太极拳是武当太极拳中的精华拳。也是武当太极走向世界的标准化的拳法。它包括了无极桩，太极球，阴阴运转和太极八法。武当九式太极拳体现了道家思想，溶入中医经络学说，导引术，吐纳气功，力学运用，孙子兵法等内容的武当太极拳法。武当九式太极拳是以内功为体，养生为用的武当道家拳法，它既可以练习内功筑基，也可以拳法运用，是形，神，意，气，力统一锻炼的武术，内含天人合一之法，周身混元之道，其内实精神，外显光华，即是养身延年的动功，也是强筋健骨的妙法，是武术技击的方法，是内功外运的内家拳术。 如得名师真传，勤学苦练，初级可养生益寿，强身健体，中级可防身自卫，武功御敌，高级可养灵根而壮丹田，周天运转，生生不息，脱胎换骨，其蕴含传统武当太极拳易骨，易筋，易髓的三易之功，练到极致则通向无极大道。
第一式：引气归田 第二式：怀抱阴阳 第三式：野马分鬃 第四式：揽雀尾 第五式：叶底摘桃 第六式：玉龙抖鳞 第七式：道人拴门 第八式：推山填海 第九式：道气长存（收式）
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致，防止对方肩击胯打；挤劲是向前推掷之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力
头悬 含胸 拔背 用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。
道士姐姐“玄缘子”--梁罗泓,武当山第十四代弟子，国家高级培训师、养生指导师、武术教练。常年致力于道家养生文化的研究和弘扬，特别是在道家药膳、易医养生、八卦点穴、道家辟谷等方面有特色，中华讲师网养生领域优秀讲师。数千场的养生讲座，让她独具道家养生讲师的风范，由深至浅的为大家诠释道家养生的精华. 其弘道传法事迹曾有《生活》、《武当》、《悦游》、《前卫》及《湖北日报》、《十堰日报》等报纸杂志和广东、山东、十堰、武当电视台报道。 以武入道、以武证道、以武演道！ 以武观德、道武合一.......?
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