【四季饮食】秋季别再乱吃东西了，吃这六种应季水果最好，营养又健康

随着科学的进步，我们经常在这个季节可以吃到上个或下个季节的食物，水果就是一个代表。我们经常食用反季节的水果，虽说也无大碍，可是依古人的说法吃东西应该讲究时令的，什么季节就吃什么季节的东西，应该遵循自然的法则。水果也因是如此，应季的水果营养又健康。

1、应季水果之葡萄

葡萄

￥75.00 淘宝

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应季水果之葡萄1 上海南汇本地水果，自然种植 2 品质保证，香甜可口。葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

2、应季水果之苹果

苹果

￥29.00 天猫

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苹果空腹吃可治便秘，饭后吃苹果能助消化。苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

3、应季水果之梨

应季水果梨

￥14.90 天猫

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水果中的梨具有止咳、化痰和清燥等作用，梨是防治秋燥的佳果。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;梨煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

4、应季水果之石榴

石榴

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石榴是应季有益水果，石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效。石榴为天然无公害种植。

5、应季水果之柑橘

柑橘

￥66.80 淘宝

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应季的水果柑橘内含有大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A。柑橘应该是说到秋天人们最先想到的水果，柑橘皮薄汁多而且没有渣，柑橘吃起来酸酸甜甜的。

6、应季水果之鲜大枣

鲜大枣

￥8.99 淘宝

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应季的水果大枣，新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，补中益气，养血安神。