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肝脏是人体内以代谢功能的重要器官，保护自己的肝脏对每个人至关重要。那在日常生活中有哪些不良习惯会损害到肝脏呢？ 久坐不动 关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以“疏泄条达”的结构基础和重要通道。久坐不动会使关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。此外，久坐不运动也会产生郁闷和焦躁的情绪。 烟酒过度 烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，而且饮酒会增加发生脂肪肝、酒精性肝病的几率。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。 胡乱吃药 除了医师的处方药，应避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。 爱吃油腻食物 油，是烹饪中不可缺少的材料；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的食品会增加肝脏的负担，是健康饮食的禁忌！ 过量食用加工食品 加工食品不像新鲜食物一样健康。它们包含反式脂肪和饱和脂肪等坏脂肪，以及大量钠和糖，或空热量。 因此这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。 吸食毒品 肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。毒品或者其中的掺杂物直接作用于肝脏，对肝脏造成损害，引发中毒性肝炎。 七情郁结 肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。中医也讲到大怒情绪会导致肝气横逆、肝阳暴涨，伤肝伤身。 睡眠不足 睡眠不足或休息不适当，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。 |
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