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饮食生活的不规律及工作的压力等，导致现在很多男女都会出现肾虚的症状，而肾脏是人体的重要器官，若肾脏缺乏足够的精气时，人的免疫力就会降低，从而引发各种疾病。 那么，养肾护肾，并不建议用太多的药物，除了改善不良的饮食生活习惯，可经常适当的按压人体的5大护肾穴位。 1、肾俞穴——疏通人体肾气 取穴：在人体的腰部，第2腰椎棘突旁开1.5寸处。 按法：两手中指按在两侧此穴，使劲按揉40次左右。也可握空拳擦40次左右，以局部出现热感为度。 功效：此穴是补肾壮阳的大穴，常适当的按揉此穴，可使肾脏血流量增多，增强肾脏功能，有助于治疗低血压、高血压、性功能疾病、肾脏病等。 2、命门穴——人体长寿之门 取穴：在后背的两肾间，和肚脐前后相对，第2腰椎棘突下。 按法：两手搓热后，迅速用掌心擦命门，有发热发烫感即可。再搓热双掌，把两肾俞捂住，精神集中，将意念放于命门，可早、中、晚各做10分钟。 功效：常适当的按揉此穴，能固摄肾气，温肾壮阳，很有益于身体健康。 3、关元穴——封藏一身真元 取穴：在肚脐下三寸处。 按法：两手先搓热，在将两手交叉重叠放于此穴上，小幅度的迅速上下推动，别太用力，以局部出现酸胀感为度。 功效：常适当按摩此穴可温补元气、疏通经络、 理气和血、补肾壮阳，且很有益于身体健康。 4、太溪穴——汇聚肾经元气 取穴：在足内侧，脚跟骨筋腱和内踝后方间的凹陷处。 按法：盘腿端坐，以右手的拇指按揉左脚踝太溪穴，先顺时针按10次，后逆时针按10次，再换左手按右脚踝，以感觉酸胀麻麻的力度为佳。 功效：此穴是肾经中很重要的穴位，常适当按揉此穴，可将身体的原动力调动起来，补肾强身保健康。 5、涌泉穴——肾经第一大穴 取穴：在脚底中线前1/3交点处，就是脚屈趾时，脚底前凹陷处。 按法：每晚睡前，一手将脚趾握住，另一手使劲按揉脚心，当脚心发热后，按另一只脚，等两脚都发热后，转动下脚趾，再相互摩擦下双脚。 功效：此穴是补肾大穴，是肾经中的要穴，常适当按揉此穴，可补肾固元，有助精力充沛，腰膝壮实，肾精充足，很有利于身体健康。 好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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