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【经络养生】肾虚易引发百病!5大穴位,常按辅助养肾护肾!男女都适宜!

2016-09-04  宏景书苑

饮食生活的不规律及工作的压力等,导致现在很多男女都会出现肾虚的症状,而肾脏是人体的重要器官,若肾脏缺乏足够的精气时,人的免疫力就会降低,从而引发各种疾病。

肾虚易引发百病!5大穴位,常按辅助养肾护肾!男女都适宜!

那么,养肾护肾,并不建议用太多的药物,除了改善不良的饮食生活习惯,可经常适当的按压人体的5大护肾穴位。

1、肾俞穴——疏通人体肾气

肾虚易引发百病!5大穴位,常按辅助养肾护肾!男女都适宜!

取穴:在人体的腰部,第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

按法:两手中指按在两侧此穴,使劲按揉40次左右。也可握空拳擦40次左右,以局部出现热感为度。

功效:此穴是补肾壮阳的大穴,常适当的按揉此穴,可使肾脏血流量增多,增强肾脏功能,有助于治疗低血压、高血压、性功能疾病、肾脏病等。

2、命门穴——人体长寿之门

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取穴:在后背的两肾间,和肚脐前后相对,第2腰椎棘突下。

按法:两手搓热后,迅速用掌心擦命门,有发热发烫感即可。再搓热双掌,把两肾俞捂住,精神集中,将意念放于命门,可早、中、晚各做10分钟。

功效:常适当的按揉此穴,能固摄肾气,温肾壮阳,很有益于身体健康。

3、关元穴——封藏一身真元

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取穴:在肚脐下三寸处。

按法:两手先搓热,在将两手交叉重叠放于此穴上,小幅度的迅速上下推动,别太用力,以局部出现酸胀感为度。

功效:常适当按摩此穴可温补元气、疏通经络、 理气和血、补肾壮阳,且很有益于身体健康。

4、太溪穴——汇聚肾经元气

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取穴:在足内侧,脚跟骨筋腱和内踝后方间的凹陷处。

按法:盘腿端坐,以右手的拇指按揉左脚踝太溪穴,先顺时针按10次,后逆时针按10次,再换左手按右脚踝,以感觉酸胀麻麻的力度为佳。

功效:此穴是肾经中很重要的穴位,常适当按揉此穴,可将身体的原动力调动起来,补肾强身保健康。

5、涌泉穴——肾经第一大穴

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取穴:在脚底中线前1/3交点处,就是脚屈趾时,脚底前凹陷处。

按法:每晚睡前,一手将脚趾握住,另一手使劲按揉脚心,当脚心发热后,按另一只脚,等两脚都发热后,转动下脚趾,再相互摩擦下双脚。

功效:此穴是补肾大穴,是肾经中的要穴,常适当按揉此穴,可补肾固元,有助精力充沛,腰膝壮实,肾精充足,很有利于身体健康。

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