建议到专业正规的牙科医院洗牙
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有的男性朋友很爱抽烟，日积月累，如果不注意保养牙齿，会使牙齿上出现难看的牙垢。那么该怎样去掉呢？那么下面小编来分享下处理的方法。 建议到专业正规的牙科医院洗牙 用少量的红糖放如口中待红糖溶化大约10分钟，再刷牙2-3分钟，完后漱口即可 用盐碱水刷牙，建议每天2次，每次不低于2分钟即可 口服少量的食醋漱口大约2-3分钟，然后刷牙，刷牙后最后用温水漱口即可 利用白矾刷牙。建议将白矾磨成粉末状，每次刷牙时蘸一些白矾粉，保持每日两次，长时间积累就会让你的牙齿重新恢复亮丽的光泽。 把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。不要频繁的使用这个方法哦，每次一次就可以了。 用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。 刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。 家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
材料： 草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。方法: 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。 体验心得；说起这个方法来，那可神奇了！我是从美国《health》杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊··· 只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。 牙齿上有牙垢怎么办 清除牙垢的11种方法 牙齿上有牙垢怎么办，清除牙垢的11种方法。牙垢多为食由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙齿上有牙垢怎么办？清除牙垢的11种方法，一起来看看吧。
清除牙垢的11种方法 牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。 1、餐后刷牙去牙垢 想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。 2、美白牙膏去牙垢 选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。 3、使用牙贴去牙垢 最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。 4、双氧水擦拭去牙垢 牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。 5、小苏打去牙垢 还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。 6、漱口水去牙垢 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
7、红糖刷牙去牙垢 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。 8、食醋去牙垢 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙） 9、橘皮去牙垢 干净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。 10、墨鱼骨粉去牙垢 将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。这个方法主要是针对牙齿发酋的患者，因为墨鱼骨粉对于牙齿发酋的祛除效果是前面所提到的两个方法所补具备的。 11、牙线去牙垢 天天用牙刷并不能全能的清洁牙齿，在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。而且，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。 另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科医生或者健康专家求助加以清除。 了解了清除牙垢的11种方法，那么你知道牙垢是如何形成的吗？下面的文章就为大家科普一下牙垢形成的原因，爱牙护牙从现在开始。 牙垢是如何形成的 牙垢，又称牙菌斑，是指牙齿上已经硬化的牙渍。牙垢也会在牙床线周围或下面形成，并引起牙龈组织疼痛。牙垢为牙渍的形成提供了更多的粘性表面空间，从而导致更严重的问题，如蛀牙和牙龈疾病。 牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。 牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。 长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。
牙垢的危害 牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。 1、牙垢是沉积于牙面上的钙化或正在钙化的菌斑和软垢：由唾液或龈沟液中的钙盐逐渐沉积而成，不易去除。牙石与牙周病的关系密切，牙石量与牙周炎症成正相关，但是菌斑与牙垢的关系更密切。 2、如无细菌，则不会引起牙龈炎，如用加有细菌的食物喂养，则可造成实验动物的牙周炎症。流行病学调查发现牙周病的分布、患病率及严重程度与该人群的口腔卫生情况、菌斑堆积多少成正相关。口腔卫生差，菌斑堆积多的，牙周病的患病率明显高于口腔卫生好者。由此可见，牙菌斑是引起牙周病最主要的原因，没有牙菌斑就没有牙周病。 3、牙垢的致病作用主要是由于牙石表面可附着大量的菌斑和细菌毒素，造成牙龈炎症，另外牙石本身坚硬粗糙，对牙龈有机械刺激，同时牙石妨碍口腔卫生措施的实施，是引起牙龈出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收和牙周病发展的重要因素。因此治疗牙周病首先要去除牙垢。 了解了牙垢的形成和危害，为了拥有一口健康漂亮的好牙，牙齿防护很重要。那么在日常生活中要如何预防牙垢？下面的内容会详细告诉你。 预防牙垢的方法 预防牙垢主要是要保持良好的口腔卫生，每次饭后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更为重要。在刷牙时要采取竖刷法（顺着牙缝刷），牙齿内面、外面和上面都要刷到。另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢和牙石。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙石。 1、刷牙 早晚刷牙、饭后漱口是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法，牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除牙结石，等到沉积变厚、钙化之后、附着紧密时就不易清除了。 2、饮食结构 富有维生素的粗纤维食物的充分咀嚼有利于牙面的清洁，精细蛋糕、甜食、粘性零食极易沉积于牙面，容易形成牙结石，必须在进食这类食物后及时刷牙漱口。
3、口腔健康检查 每半年进行一次口腔健康检查，及时、及早处理问题，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。 4、超声波洗牙 每半年一次的超声波洗牙是清除牙结石最为有效的办法，也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。 5、化学溶解法 国际上有些牙科机构通过采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的矿物质沉积来控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前没有广泛推广，只适合少量较软的牙垢，对于已经形成附着很久的结石，超声波洗牙、喷沙洁牙仍然是不二之法。 6、牙齿漂白法 利用化学药物的方法置换出牙齿表面或牙面的色素成份让牙齿变白，美容措施，对待附着牢固的牙结石其实不可取，长期疗效并不稳定。 牙垢影响口腔健康又妨碍美观，所以一定要爱护好自己的牙齿哦。 烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。 1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。 2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。 3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。 4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿 5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。 6、 用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。 窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。 中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。 牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。 牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。 牙龈出血，肠胃消化不好。牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。 牙齿松动，骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。 中国人特别讲究饮食文化。在这春节将至的时刻，亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在这心儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。（饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。 唇红齿白是形容一个人形象好的代表词汇。唇红可以考口红等化妆品来修饰，齿白就比较难一些了，洗牙是一种办法，但是不能常用，而且对牙齿也是有伤害的。但是随着人们的日常生活和年纪增加，牙齿上肯定会产生牙垢，吸烟的人还会形成黑色的牙垢，这些牙垢不仅对牙齿不利，对人的形象影响也不好，我们就用简单的方法处理吧。 首先，日常生活中就要爱护牙齿，要想牙齿白就要保证早晚刷牙。对付牙垢，用一些醋来溶解效果很好，比如刷牙前，含一口醋，大概含1-2分钟，吐掉之后开始刷牙。这个方法虽然比洗牙伤害小，但也不能常用。一个月一次就好。 第二、要除牙垢就要在刷牙时下工夫，酵母粉是西方常用的一种洁牙用品，在牙刷上抹上一点，能有效除牙垢。 第三、陈皮是一味中药，在刷牙时把陈皮磨成粉，和牙膏一起用，也能有效去除牙垢。
第四、墨鱼有的地方叫乌贼，就是我们看见干货店里卖的那种，中间有一块白色骨头。磨成粉，和牙膏一起用，也能有奇效。 第五、刷牙前，咀嚼一口生的花生。注意要是生的，就是没有炒过的，没有味道的花生，嚼碎之后不要吞，让碎末和牙齿充分接触一段时间之后吐出。然后刷牙，这是效果就很明显了。
早晚刷牙的习惯一定要有，否则去除牙垢效果也会打折扣
含醋的方法，对于除口臭也有一定效果 21天，是养成好习惯的一个自然周期。如果你肯这个月花上21天，每天为牙齿美白做一件事儿，就会养成爱牙的好习惯。与此同时，牙齿也会拥有自我保护能力，才能白得自然、白得长久！ 牙医的牙齿美白秘方 清除牙垢告别黄牙 21天牙齿美白好习惯养成术，即刻揭开神秘面纱。 【第一阶段刻意期】 时段：第1~7天 第一个星期，你还没有每天保持一个习惯的意识，所以务必定时定点地提醒自己。在手机记事本中，将每晚9点作为爱牙时间，设定闹钟，每日闹钟响起，你便开始强制性地进行牙齿美白。开始吧! 牙科体检，白牙基础 如果牙齿健康不乐观，绞尽脑汁美白，效果也不好，立即全面检查每一颗牙的健康状况，根据医生的建议才能更加有效地美白。 洗牙一次，彻底清洁口腔内垢 即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。 研磨橘皮，掺入牙膏 橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香。 随身携带漱口水，拒绝牙菌斑 饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后30分钟内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥最大作用，促进牙齿美白。 换上电动牙刷，提高牙齿亮泽度 根据美国实验表明，电动牙刷比普通牙刷的杀菌能力强38%。长期使用，可大大降低牙齿内的细菌残留物，将牙齿亮白程度提高21%。但需注意，电动牙刷的刷头要勤更换哦! 轻握牙刷把末端，平衡刷牙力度 一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部，但刷牙时，手部力量加重，增加了牙齿的受力程度，会增加钙质流失几率。从这个7天开始，有意识地提醒自己，轻轻握住牙刷最下端，轻柔拂刷牙齿，让刷牙变成牙齿享受的按摩时光，并完成美白任务。 尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌 经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境! 【第二阶段留意期】 时段：第8~14天 经过第一个7天的坚持，你的牙齿美白已经初步见效，在身体生物钟里，已经留下了“晚上9点开始爱牙”的信号，此时，需要你用一些强化的方法保持，以加强自己美白牙齿的意识。行动! 给牙齿做“面膜”，提高美白效率 开始为牙齿“做面膜”，不但能巩固第一阶段牙齿美白的成效，更可达到增强效果的作用。深层牙齿美白贴，采用了目标色素同步加速激活技术，生成丽齿新生态活性氧，自由渗透进入牙釉质和牙本质中，促进牙齿自身代谢，使牙齿恢复洁白。隔天使用，效果就非常显著! 注意牙龈健康，降低牙病几率 请时刻注意牙龈健康，否则牙病会在你不经意间悄然而至，大大破坏美白计划。而预防牙龈炎症的最佳方法是，选择带有消炎、美白效果的特效牙膏，将拇指和食指消毒后，蘸取适量牙膏，按摩牙龈，每天2～3次，增强口腔免疫力，牙齿也会更健康。 均匀咀嚼，避免牙齿颜色不均匀 很多女性在用餐时，喜欢用某一侧的牙齿咀嚼食物，这样一来，经常咀嚼的牙齿缝隙就会增加，牙齿压力也会增加，出现局部变黑、变黄现象！ 所以，用餐时，要左右两侧牙齿均匀咀嚼，用力适中，让牙齿保持在均衡状态下，所采取的美白方法才能更适合每一颗牙齿，颜色均匀、自然。 每晚吃点儿芹菜，让牙齿坚硬 法国健康专家指出，坚硬的牙齿，美白成效更明显。因为牙齿足够坚硬，可以避免牙齿变形而出现缝隙，减少残留物的“留宿”，而大口咀嚼芹菜就可以达到这个目的，因为芹菜中含有丰富的磷、铁，以及粗纤维，有助于每一颗牙齿更健壮。那就在晚餐的餐单中，多多加入芹菜吧! 用吸管喝果汁，保护牙黏膜 新鲜果汁虽然含有大量的维生素C，但pH值为酸性，长期大量饮用，会腐蚀牙齿表面的保护膜，让牙齿变黄。所以，请用吸管喝果汁，让果汁不经过牙齿直接入口，既能吸收营养，又可保护牙齿表面，一举两得。 牙齿也要晒太阳补钙 牙齿也需要晒太阳，因为阳光中含有维生素D，可促进牙齿钙质形成。另外，阳光的杀菌作用让口腔环境一级棒。具体方法是，每天早上9点左右，面冲天，张开嘴，向着阳光做叩齿运动，每天3分钟，坚持7天，收获非凡效果哦! 奶酪预防牙齿着色 如果你是咖啡、红酒、可乐的死忠，请记住，每次饮用以上3种饮品前，务必在牙齿表层涂抹薄薄的奶酪。因为奶酪含有较高的钙质，可以在牙齿表面形成保护膜，从而防止牙齿着色。 【第三阶段稳定期】 时段：第15~21天 恭喜你，第三个阶段开始，你的大脑开始进入了习惯稳定期，每晚睡前，你已经开始习惯性地做美白牙齿的功课。但是简单重复上个阶段的方法， 会让你枯燥无味，失去兴趣，而一旦难以坚持，就会前功尽弃。所以，我们为你推荐了以下更加行之有效的方法。 牙齿美白“化妆水”，增强美白效果 在此阶段，每天早晚，为牙齿涂抹一次自制“美白化妆水”——将柠檬汁与苹果醋按照1:1的比例混合后，用化妆棉蘸取此溶液，轻轻擦拭牙齿表面，停留两分钟后，立即用清水清洗，美白效果会更上一层楼。 咀嚼无糖口香糖，中和口腔酸性 下午，在office中困倦不止，口腔酸性也开始上升。此时，咀嚼两块儿无糖口香糖，让你立即来了精神，还可以中和口腔内的酸性，有效保护牙齿美白的环境。 做牙齿瑜伽，提升口腔自洁能力 每天用餐后，开始为牙齿做瑜伽：进行闭口鼓腮运动，与此同时舌尖左右转动。此动作可以增加口腔唾液分泌，让牙齿、牙缝得到一次冲洗，增加口腔自洁作用，从而降低牙齿被食物着色的几率，这也是牙齿的自我美白运动的小窍门。 车里放置薄荷叶，牙齿白、口气清 别浪费开车上班这段时光，将薄荷叶放入小荷包中，挂在车内，随着薄荷叶中单帖烯类化合物的挥发，可以净化车里空气，为牙齿提供相对“无菌”的环境，让美白效果保持时间更长。不仅如此，薄荷叶的气味可以经过血液循环进入肺脏，从而带来清新的口气。 牙齿泡“温泉”，促进齿间湿润 如果牙齿过于干燥，牙釉质就加速腐蚀。所以，请时不时地为牙齿泡“温泉”——特别为牙齿准备一个不锈钢小盆，注满38℃左右温水，放入一小勺盐，然后做呲牙状，将牙齿尽可能地露出来，低头将牙齿浸入盆中。每浸泡10秒钟，出水放松5秒，连续5次即可。每天早晚各一次，可润泽牙齿表面，杀菌、消炎，让牙齿白得更健康。 选择牙修复品，恢复牙面光泽 现如今，有一种牙齿修复系列产品，即在牙齿表面形成一层生物保护层，有效防止牙齿过敏和由于过度美白造成的牙齿脆化，让牙齿表面恢复自然光泽，增添美白效果。此类产品只需口含便可起作用，对身体无伤害。可咨询专业牙科医生来使用哦! 求助齿镜，每天问候每颗牙 经过一个习惯周期的训练，牙齿美白的一个疗程即将结束。从现在开始，不但要每天继续为保护洁白牙齿而努力，更重要的，是要增加与牙齿的交流：准备一块齿镜，利用其呈角度的镜头和长手柄，让你不用“呲牙咧嘴”也可以看到自己每一颗牙齿的状况，跟进美白效果。与此同时，牙病在最初阶段内就已被解决。
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