新生军训如何防中暑?要做到8点防暑小贴士(图解)发布时间：2016-09-04 12:50来源：北京本地宝整理报道
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【导语】：9月份是各高中高校新生入学的时间，新生们怀着对新学校和新生活的憧憬进入学校。同时，新生们将迎来入学的第一课——军训。那么，潮州的新生们对军训是怎么准备的呢？“有在网上查找军训的攻略。”、“有去请教师兄师姐的经验。”笔者发现，大部分爱美的女生为了不被晒黑，都为军训防晒做足准备。与女生相反，很多男生则对军训都没有什么准备，大多是男生晒一晒没关系的想法，没有特别为军训做准备。为防止新生们在军训中中暑和晒黑晒伤，这里给新生们支几招。 参加军训的学生最好选择穿棉质的衣裤，这种透气的衣服更有利于散热，尤其不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。为减少太阳光热量的吸收，衣服颜色最好选择白色，不要选择黑色衣服。  军训防中暑可保持较轻松训练姿势 如果在训练期间，教官要求太长时间地原地占地不动或者保持蹲姿不动，可以适当使身体稍微向前倾，使脚后跟离地，重心放在前脚掌，防止出现头晕的症状。实在不适，要向教官汇报，不要强撑。  军训防中暑可提前预备药物 军训这一天温度非常高，建议可在每天开始军训前适当选择喝一瓶藿香正气水或者十滴水，保证口内湿润不干燥，以防止军训时候中暑。  军训防中暑可预备足够盐水 在军训期间如果感到口渴时，立即汇报老师或者教官，申请补充盐水，防止因体内水分流失过多，钠盐丢失过多，体内电解质紊乱而出现中暑。  军训防中暑可预备风油精 如果在军训期间，有轻微的头晕、头痛等症状时，可以涂抹风油精或者其它活络油类药物，以达到促进局部血液循环，提神醒脑的目的，防止中暑。  军训防中暑要穿舒适透气的鞋袜 参加军训的学生，要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说，三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。  军训防中暑期间要全面补充水及维生素 在军训期间，高中生每天应喝两三瓶矿泉水，在饮用水里可以适当添加食盐。结束一天的军训后，最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬，以补充消耗的水分和维生素。  
军训防中暑要会预判是否出现先兆中暑 在军训时，如果发现自己出现大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力则需要立即汇报教官或老师，同时转移至阴凉通风处休息，必要时服用藿香正气水和人丹。  |
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