|
由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，不少年轻人每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。 我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，以下这些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。 油炸食品 The Fried food  热量高，导致肥胖；诱发心血管疾病；破坏食物的蛋白质和维生素；含大量致癌物质。 加工类肉食品 The Meat 含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担；含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定；致癌物质亚硝酸盐导致癌症。 腌制食品 The Preserved food  含亚硝胺，诱发鼻咽癌；诱发胃肠炎症和溃疡；加重肾脏负担，导致高血压。 饼干类食品 The Biscuits 过多香精和色素，损害肝脏；热量高，营养低；加重心脏负担；维生素破坏殆尽。 烧烤类食品 The Barbecue  含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”；导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。 汽水可乐类食品 The Soda 含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐；导致肥胖。 话梅蜜饯类食品 The Preserved plum  含香精，有损肝脏；高盐，加重肾脏负担，升高血压；含亚硝酸盐致癌。 方便类食品 The Instant noodles 高盐，加重肾脏负担；人造脂肪影响心血管；热量高，营养低；含香精和防腐剂，有损肝脏。 甜品类食品 The Dessert  含过多奶油和糖，导致肥胖；高糖降低食欲，影响正餐；温度低，刺激肠胃。 罐头类食品 The Tin 破坏食物的蛋白质与维生素；能量高，导致肥胖；升高血糖，加重胰腺负荷。 讲真，这些垃圾食物，小编都很爱，但是为了健康，还是少吃吧……告诉身边的朋友，让大家都注意起来吧。 精彩推荐死在嘴上 病在腿上 看一遍多活10年 随手把菠菜扔进洗衣机 结果惊呆了 早上喝凉开水与温开水的惊人差距 八种食物是“催老剂” 你一天吃几种 在微波炉放了一点醋 神奇的一幕发生了 |
|
|
来自： 玉稻筱麦坊米 > 《健康养生 身体疾病》
