这个世界变化太快，为了让自己有安全感，让自己不被淘汰，我们本能地想学新东西，想掌握更多技能。比如我们转发各种免费课程以便可以蹭课，报培训班，收藏深度干货，朋友圈打卡。可是，夜深人静，和自己对话，我真的学到东西了吗？我有成为一个高手的迹象了吗？ 真要好好学到一门知识或者技能，是在学习区产生的行为。换句话说，不是让你舒服的行为，想要轻松容易省力，是不可能的。你可以梳理一下自己迄今所学的所有技能，是通过什么方式学来的，就知道了。 心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。 为什么要跳出舒适圈？ 为什么选择让自己进入不舒服的区域，跳出舒适圈。这背后你是你的价值观，你想要成为什么样的人？想要过什么样的生活？是否想要成为一个高手？这都是你自己的选择。换个角度来讲，一直待在舒适区也并没有什么错，就喜欢躺在沙发上看美剧，这就是我爱的生活嘛。 如果，你决定，要学一些什么来让人生变的和别人不一样，注意了，这个是有方法滴。 学习的方法－刻意练习 好，现在你已经想好了，我就是要学习，深度学习。那么我们来看看罗振宇或者万维刚介绍给我们的方法－－刻意练习。 首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。 把这四个字拆成两部分来看。 刻意 其一，持续地做自己不擅长的事，也就是跳出舒适圈。 这点我非常有感受的就是学英语，大二上学期通过不断做习题考过了英语六级。过了之后，觉得作为一个非英语专业的学生，过六级就可以了，何况我还超出及格线80呢（年轻的时候真是勇气爆棚啊，一个决策落后别人好多年）。对自己说不用再刻苦学了，于是我一直呆在舒适区，看看美剧，连原著都没有看过。工作后，英文邮件也能勉强对付，一些英文材料也可以大概看懂。但是，如果想去一个稍微好点的外企，面试都过不了。所以我打算跳出舒适区，好好学习我的英语。 其二，反馈 自己跟自己练，就像自己和自己玩，很孤独啊。不知道哪些地方已经够了，哪些地方还需要补充。这也是今天社群文化如此兴盛的一个原因之一，比如演讲社群，写作社群，自由职业者社群。我们需要收到反馈，因为这样可以让我们提高的更快，前进的更快。 练习 其一，学习老司机的套路。 套路这词不全是否定，前人的经验可以让我们少走弯路。他们知道哪里有坑，不要走；他们知道哪里的墙不要碰；他们知道遇见麻烦事，可以找谁。所以，先和老司机搞好关系吧。 其二，掌握核心概念 黑箱科技的今天，我们不必知道手机怎么做的，电脑的原理是什么。但是，需要掌握概念，概念是对知识的高度抽象和概括，是一个独立完整的知识体系，系统，完整，还方便产生联系。比如，任何顾客愿意购买或者参加的课程，一定都是一个体系，这是一个道理。 其三，拆解 把一栋大厦拆成砖头，各个击破。就像国际演讲协会的初级训练手册，把一次演讲行为拆成了，结构，肢体语言，视觉工具等等，一个不怎么会演讲的人经过这样的训练，也可以做演讲。之前去参加一个TTT培训（培训师培训），介绍了ADDIE，也是对培训这个行为进行分解，从课前调研到最后的评估，一个不会培训的人，只要按照这个方法去练习，也是可以做培训师的。 把时间浪费在对自己最有价值的事上 一万小时理论，不是简单的时间的堆积，是有方法的练习一万小时。学习这事也不是每个人都会去做的，记得著名的20-80理论吗？如果学，请深度学。只有这样，才对的起自己的时间。 一键扫码关注，乐享更多美文。 |
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