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在这个注重颜值的年代，拥有一个美丽的容颜、反应迅速的大脑，是每个人渴望的，但是随着时间的推移、年龄的增长，我们不得不面临衰老这样的一个事实！尤其是不好的生活习惯会加速衰老，为您盘点五种让您加速衰老的习惯，您有没有呢？ 爱生气：情绪对人体的健康非常重要，《黄帝内经》中提到怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤胃，情绪不好对五脏均有伤害。尤其是不能生气，生气时大脑血液中增加毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的炎症，会使皮肤变差加重色斑皱纹等，所以一定不要生气。 熬夜：熬夜几乎是变老的代名词，长期熬夜伤身体，而皮肤是最大的受害之一。人在熬夜时不仅消耗体力和精力，也消耗皮肤所需要的营养和水分，使皮肤皱纹出现缺乏弹性变得粗糙。一个香甜及充足的睡眠时间，可以消除皮肤的疲劳，延缓衰老。 吸烟：关于吸烟的危害人尽皆知，但是仍有很多烟民在坚守阵地，香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩的作用，有数据表示：吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，吸烟加速衰老是不可忽视的。 暴饮暴食：食物吃到身体到达胃，胃要负责消化食物血液会前去支援，到大脑的血液就会变得相对较少，大脑要保持清醒聪明的状态，非常需要新鲜的血液给它源源不断的提供氧气，而暴饮暴食造成血液在胃里消化食物，大脑缺乏氧气天长日久大脑功能会慢慢退化、弱化，出现了一个早衰现象。 不爱喝水：水是生命之源，不仅可以维持生命对皮肤的作用也非常大，如果摄入不足会导致油脂分泌不足，皮肤很容易缺水出现皱纹。同时充足的水分可以促进身体的新陈代谢，可以延缓衰老。中国居民平衡膳食宝塔建议，日均饮水1500到1700毫升，尽量少喝咖啡、碳酸的饮料。 生命有始有终，衰老也是不可避免的，我们虽然不可能做到长生不老，但是通过健康的生活习惯和正确的饮食搭配，可以避免衰老过早的出现。 微博：@营养师徐明磊 微信公众号：营养师徐明磊 图片来源于网络，转载请联系本人 |
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