|
缘起
大学堂桩功班学员学习交流加持群筹建于今年8月10号，仅限于大学堂第一期、第二期站桩班学员进行课后的跟踪辅导，微信群采取打卡、加持、值班巡查管理、答疑解惑、心得体会交流等方式，短短几天反响巨大，展示了大学堂多方面的业务能力和精益求精的治教态度。 在群筹建的这几天精彩纷纶、热闹纷繁，今择一曲分享看官。 事情起源于大学堂总教头李海水老师在群里转发的一篇网上关于《太极拳站桩之三点要求》一文，有赞之、有疑惑、有观望等学员心态百样，没有读懂李老师的三个“切！切！切！”的含义，最终还是大卫老师出来说了一句话解除大家的顾虑，于是打开了潘朵拉魔盒，纷纷发言各抒己见，充分展示出经过大学堂站桩课训练后的体会和收获，通过分析讨论文章中的谬误之处，使得学员们进行了一场另类的教学实践，巩固、强化所学到的，使得大家能够进一步的升华。 【原文】 太极拳站桩之三点要求 1 调意站桩首先要入静，凝神静气、心平气和，气血才能保持流畅，滋润五脏、贯通六腑，恢复各器官正常的功能，有祛病、防病于未然的功效。长期炼功可增强免疫力，正如《黄帝内经》中所阐述的：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”有了健康的身体再习武，才能越练越强。调意的重要之处我们就不多说了，调意的练习还需要我们尽量的放松身体，这样才能让我们的身体更加强壮。 2 调气当全身心放松站桩时，细深匀长的呼吸中进行腹式逆呼吸，促成内气下沉丹田，以后天真气补先天之元气，或以意导气，可使内气沿任督二脉的运行，经络连通五脏六腑，当内气通畅运行时，身体得到调理、保健。当练到气随意动，以意行气，以气运身时，意念一动，内气随即运行到身体这一部位，气感随意而至。由于站桩没有形体变化，所以不产生劲的变化。但是，呼吸与内气的互动及意识对气的导引，为内功应用于实战运劲打下了基础。当我们的气流被调顺之后，我们的动作练习自然就更加顺畅了，这样对我们的太极拳修炼也是很有帮助哦。当身形调顺，进入带功状态，由意导气进入到自动运行状态，此时，我们可以体验到，吸气时内气聚向胸部中丹田，呼气时内气直贯至四肢末梢。可谓，淋漓尽致，酣畅通透。 3 调形站桩身形的正确与否关系到内气的通畅程度，也是增强内功功力的不二法门。实际上，正准的桩架，外形并非横平竖直，只要有虚灵顶劲之意，达到立身中正，松展自如即可。其实，人体脊椎本身有S形曲率，只是弯曲程度不同，我们是在其自然态中，相对“曲中求直”，达到周身舒展，节节松开，让气机通畅为准绳。“通则不痛”，有位患有肩周炎的人，通过站桩打开肩缝，任内气流通自疗，经过一段时间，竟不知不觉痊愈。这说明“功能型”的疾病，通过站桩等方式训练，能够逐渐得到康复。随着骨缝打开，筋被抻长，在武术表演时，动作就容易做到位。当然，实战技击，还要具备练出来的内功及武艺的发挥。 大学堂站桩班学员对原文的解读和批判 下面展示的就是当时讨论的截屏：（因为其中很多打卡、加持、赞的为了不影响主题阅读和篇幅所以删除了一部分） |
|
|
