?willgem:珠宝一刊是珠宝玉石第一微刊,资深珠宝专家主编,是你珠宝玉石类「资讯·鉴定·收藏」最佳选择。和宝友交流,晒宝贝分享心得,查看文章末尾加入珠宝社区吧 有时无论你锻炼得多么认真,健身成效也不明显,或是只坚持了几天就半途而废。其实,这也许是因为你不适合这种锻炼。据报道,血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。最常见的血型有四种,它们是A型、B型、AB型和O型。专家说:“每一种血型都有自己的遗传蓝图,因此,每个人的锻炼方式都不尽相同。”建议人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法,做到事半功倍。
A型血的综合特征 健康:A型血的人的血液比较黏稠,因此心脏必须有力地工作。会出现明显的心脏循环问题以及癌症(低胃酸分泌)。常见肌肉抽搐以及背部毛病。对压力与负担反应迅速并强烈,容易忙碌,不会走神,常常有无谓的烦恼,并且容易陷入沉思。经常需要宁静和放松。 A型血:太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼,会对肌肉组织造成很大的压力,积聚更多的乳酸,产生疲劳感,使人轻易放弃锻炼。因此,A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼,如太极等。 B型血的综合特征 健康:有抵抗能力,拥有仅次于O型血的第二长的估计寿命,但是易被感染,例如肾脏及尿路感染。 B型血:瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好,善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张,因此比较适宜做瑜伽运动。此外,他们在做力量训练时,如举哑铃等,也比较自如。 AB型血的综合特征 健康:AB型血的人倾向于患上与A型血的人特征相同的疾病,即癌症和心脏病,其中有胆固醇过高的危险。但是总的来说AB型血人比A型血人强壮,并且有较强大的免疫系统。但内心的紧张会较经常地引起他们短暂的沮丧情绪。 饮食:此血型倾向于A型血的特征:少量胃酸,因此肉食并不理想,但对奶制品吸收很好。 O型血的综合特征 健康:有强大免疫系统的健壮类型。胃酸分泌相对较多,对胃溃疡病原体幽门螺旋杆菌的敏感性高,但是极少患上胃癌。O型血人的估计寿命是4种血型中最高的。而且较少有癌症倾向,极少患上心脏疾病。 O型血:高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大,他们大脑中释放出的内啡肽越多,身体就越舒服,这能帮助他们燃烧更多的脂肪,精力也更为充沛。 也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。 3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。 4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。 11.朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。 来源:崂山绿茶的空间,有异议请联系我们删除,谢谢 |
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来自: 李涣 > 《健康 偏方 养生》