颈椎病的自我治疗方法一、概况由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承
头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。请跟着我们做一个试
验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接
受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。二、步骤/方法1）5分钟的颈椎操即使身处人多的
办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后
缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。二、步骤/方法2）两种按摩的方法经过一个上午的工作，到了下午两点钟，
可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个
点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方
，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。二、步骤/方法3）做做户外运动软骨组织的营养可不是
通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方
法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。二、步骤/方法4）晚餐补肾加分作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营
养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入
到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。二、步骤/方法5）享受中药热敷将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈
背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。功夫灸的效果更佳。二、步骤/方法6
）药物治疗是主力颈椎病的自我治疗方法仅限于治疗轻度颈椎病或者用于缓解颈椎病的症状。要想标本兼治颈椎病快速治疗，建议您还是选择服用颈
椎病治疗的首选药——颈复康颗粒。颈复康颗粒作为由21味中药药材组成的大处方中成药，针对各种症型的颈椎病均有显著的治疗效果，中医药专
家高学敏教授对颈复康颗粒进行深入的分析研究，给予了极高评价：“颈复康颗粒为中医辨证论治原则指导下，专为颈椎病证属气血不足、风湿阻络
、瘀血痹阻证所设，经长期临床应用，对颈椎病引起头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症疗效显著，为治疗颈椎病的首选药物。”三、注意事
项颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我
们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。 |
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