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阴虚火旺是我们在生活中可能遇到的情况，而秋季天气干燥，之前的夏季又消耗了我们体内大量的精微物质，因此此时也正是我们要多加小心的时候。下面就让我们看看阴虚火旺常见的表现，以及如何通过日常调养保证身体的健康。 阴虚火旺典型症状 形体消瘦 阴津是人体的物质基础，身体的健康状况和它有着密切的联系。很多人或许觉得自己并没有阴虚的问题，然而你消瘦的脸颊和羸弱的小身板儿早已经出卖了你。身体阴虚，即便吃得不少，也容易出现消瘦的问题。 烦躁失眠 《素问·生气通天论》中有过“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”的说法，可见阴阳对于维护人体健康的重要意义。阴虚火旺后，容易出现“阳不入于阴”的情况，而这也是很多人辗转反侧的原因。 皮肤干燥 中医认为“肺朝百脉”，将气血精微的输布放到很重要的位置，但物质基础不足身体也很难健康。阴虚好比偌大的河道里没有一点水，不仅不能乘船划舟，甚至养起小鱼小虾也很是勉强。 容易疲劳 阴虚本是物质基础不足的状态，搭配上加速消耗的“火旺”，身体的消耗自然会加剧。而人体精微物质一旦消耗到某种程度，疲劳感自然随之而来。 五心烦热 手脚为气血运行的末端，一些健康问题也会早些显现——河流的支流总是最先干枯，人体的健康状况也可以从手脚窥得一斑。就像可以用生脉散治疗的四肢发冷一样，末端肢体温度的变化提示我们健康出现了异常。 值得推荐的调理方法 饮食调养 既然身体处于不平衡的状态，饮食自然也要做出相应的调整。生活中多吃些清润养阴的食物，不仅能够直接弥补身体的亏虚，也能够避免内生火热加剧阴液的消耗。 起居睡眠 早起早睡身体好，原因是身体长时间工作依赖阳气是以阴津为基础的;此外，“孤阴则不生，独阳则不长”，夜晚正是阴阳交会沟通的时候，如果不能保证睡眠自然也会有损健康。同时也要避免长时间停留在高温环境下——高炉工就是最好的反例。戒烟忌酒，远离不良习惯，避免内热产生的根源。 |
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