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村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

2016-09-05  崔竣豪

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

你可能不会想到,经常和你乘坐同一个电梯的女白领每周都会跑几十公里;你也不会想到,以前班上最容易被欺负的男同学现在一年会举铁32000次。很多人也不曾把畅销文学作家和马拉松联想在一起。而当你知道他们的健身生活的时候,你也许并没有多大感想。

每周跑几十公里与一年举铁32000次到底有什么意义?

长跑作家村上春树

村上春树是个受年轻人喜爱的文学作家,他的作品畅销全世界,被翻译成几十种语言。在中国的各大书店甚至有他的作品专柜。而读过村上作品的人如果事先不知道,是很难想象村上跑马拉松的情形的。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

作家通常给人留下这样的印象:内心敏感、感情丰富、体弱多病......确实,从事艺术创作的人大多作息不规律,处于一种亚健康的状态。村上开始跑步的原因也是出于对自己身体健康的考虑。

我想减轻体重。我作为作家的第一年烟抽得很多,大概一天60根。为的是更好地集中精神。我有黄牙,黄指甲。当我33岁决定戒烟时,我的屁股上生出很多肥肉。所以我跑步。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

和所有缺乏锻炼的人一样,村上一开始只能跑20分钟。上气不接下气,心跳得很快,腿不停地发抖。别人光是看着他跑步都觉得不舒服。

但是跑步对于村上来说并不是一个心血来潮的想法。第二天他依旧出门跑步,把跑步当成每天刷牙一样理所当然。村上进步得很快,仅仅一年的时间,从勉勉强强跑20分钟进步到开始参与正式的马拉松。之后的每年,村上都坚持跑十公里赛、半程马拉松和全程马拉松。直至去年,村上已经跑了27个马拉松了,并打算继续跑下去。

坚持锻炼是一种持续力

跑步是痛苦的。无论是对于身体还是内心,都是一个持续煎熬的过程。抵达终点时是喜悦的,但这种喜悦很容易被遗忘,下一次跑步前,会有许许多多的外在因素为我们的懒惰充当借口。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

天气有时候会太热,又时太冷,有时又太阴沉。但是我还是会去跑步。如果我这一天不出去跑,第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担。身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。写作也一样。

村上每天五点起床,先伏案写作四五个小时,再出门跑步。他一般一周跑60公里:一周6次,平均每次10公里。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

生活中随处可见想要减肥、想要健身的人。你会发现,那些没有把健身减肥坚持下去的人,也无法坚持任何想做的事。而每周跑几十公里的女白领和一年举铁32000次的老同学也许看起来并没有什么特别之处,但是他们有一种持续力。他们有坚持健身的持续力,在整个人生中也有度过困难坚持自己的持续力。

坚持锻炼是一种专注力

村上每天晨跑不是一般的身体活动,而是真真正正地为了赛事累积运动量,是精密的状态调控,耐着性子的计划执行。为的是锻炼一种专注力。跑步是孤独的,举铁是孤独的,单纯地重复肌肉训练的动作都是孤独的。这其实是一个极其枯燥的过程,但同时是一个让你和自己独处的机会。没有人逼你去做这件事,而唯一能让你放弃的也只有你自己。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

把自己的有限才能,专注到必要的一点上,如果没有这个能力,什么重要的事都无法完成。

每次训练都会进入一个内心的对抗状态,一次次地发挥出自己的极限,成就感和专注力也会一次次累积。当你行为更加服从于你的意志时,你就不惧怕在复杂的外界环境中迷失自己。


坚持锻炼延续精彩的人生

村上从年轻时就非常喜欢爵士乐,25岁开始经营爵士乐酒吧,30岁开始写作生涯。他的作品里时常提到音乐、咖啡、威士忌,主人公性格也总是孤独而执着。当读者读完一本好作品时,无论结局怎样,在这个过程中他的内心一定是受了冲击的。读者尚且这样,创作对于作家来说更是一个不容易的过程。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

当作者写下一个故事时,他是在面对体内的一种毒素。假如你没有这种毒素,你的故事就会无聊而平庸。我的故事都位于我意识深处一个黑暗危险的地方,我能感觉到意识里的毒素。但我可以承受较大剂量的毒素,因为我有一个强健的身体。

村上差不多每四年就会出一本大部头的小说,他说不知道他还能写出几本好书,他希望还有四、五本。

村上春树 | 坚持锻炼的人究竟有什么不凡之处?

我们也许不会成为作家,不会成为一个有影响力的人。但每个人总有自己喜欢的事物,心爱的人。生命如果早逝,哪怕回想一下还没打过级的游戏,不觉得不甘吗?在这个终究会Game Over的人生游戏中,身体越健康我们就能玩得越久。

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