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妈妈们在宝宝的饮食方面可谓是费尽心思，只要听说能补钙、补铁、补锌的食物，总想做给宝宝吃。 但是，辅食的添加过程是有讲究的，不仅要知道什么时候能吃辅食，怎么吃辅食对宝宝有益以外，还要知道有哪些食物是辅食阶段不能吃的！ 以下的这八种东西，最好不要出现在宝宝的辅食中。 1、坚果 坚果的营养价值非常高，是不可多得的益智食物，但同时也被认为是容易引起过敏的食物之一，因此，不建议宝宝的辅食中加入坚果。1岁以后，可以把坚果磨碎后加在粥、饼或者其他小点心内，注意观察是否过敏。 2、盐 宝宝辅食在大人看来可能没有味道，但对宝宝来说口味是刚刚好的。因此，未满1岁时，食物中不应该添加额外的盐。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。吃过多的盐还可能会影响宝宝以后的饮食习惯。 3、蜂蜜 蜂蜜对于大人来说是美容养颜、润肠通便的天然营养食品，但对于宝宝来说就不是了。宝宝的肠道功能比较弱，肝脏的解毒能力还比较弱，而蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，不建议一岁以内的宝宝食用。 4、糖 糖虽然好吃，但是也不应加。宝宝喜欢甜甜的糖的味道，有的妈妈做菜的时候会放少许，但是，过早加糖会增加宝宝龋齿的风险。妈妈们可以尝试利用不同的天然食物中的味道来激发宝宝的食欲。 5、米汤水 米汤水的口感很好，有些妈妈可能在煮粥的时候会顺带装出一些来给宝宝吃。其实，米汤水本身的营养价值很低，喝了只会占用宝宝的胃容量，影响其他营养的吸收。 6、果汁 有妈妈可能会说，自己家鲜榨的果汁干净卫生，营养价值高，而且很健康。但是，这真的不适合给宝宝吃。因为果汁太甜，宝宝喝了后可能会拒绝喝白开水，不利于牙齿保护；另外，榨成果汁后，损失了原本具有的膳食纤维。 7、蛋清 要给宝宝补充营养，很多妈妈首先想到的是鸡蛋。鸡蛋的营养价值高，是宝宝喜爱吃的食物之一。但是，对于宝宝来说，鸡蛋清是不适合添加到辅食中的，原因是蛋清中的蛋白质分子较小，有时能通过肠壁直接进入宝宝血液中，宝宝对异体蛋白容易产生抗拒，从而导致过敏。 8、海鲜 海鲜也是不宜过早出现在宝宝辅食中的食物，螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，因此可以等宝宝再大一些再给ta吃。 以上是不适宜给宝宝吃的东西，那么什么辅食对宝宝来说更好呢？ 1、营养密度高的。比如稠粥、菜泥、果泥，这些食物的营养价值就要比米汤、稀粥、菜水、果汁之类的要高。 2、容易吃和消化的。宝宝的咀嚼的能力还不太好，所以软一点比较容易咬断的食物比粗纤维食物要好太多。 3、柔软不坚硬的食物。不含骨头的食物比较好，另外宝宝太小不适合太硬太小的颗粒物。 4、口感天然的食物。宝宝吃的东西应该是纯天然的，不需要加任何的调味料，保持原汁原味就可以了。 |
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