护发 | 你发如雪 凄美了离别

Hello，小仙女们，Lisa又来啦！

最近有小仙女跟我反应

明明一直在兢兢业业的护发

可头发还是干枯、脱发，还长了很多白头发

真是最糟糕的事情赶到一起去了

各位小仙女有没有同感呢

护发是一门很高深的学问，

要内外兼顾才能拥有一头美丽的秀发。

头发为什么会干枯毛躁？

头发干枯一般是有发黄伴随的，很少有看到小仙女头发又黑又干枯。

发生这类的原因很多，包括长期受到紫外线照射导致的水分流失，久坐电脑前受到辐射等，更大一方面是身体所需的营养没有补足。

缺碘、缺铁、缺铜、缺维生素都会让头发变得干枯毛躁。

还有，甜食和脂肪摄入过多也是原因之一。

为什么会脱发？

掉头发的原因可以分为护发、精神、遗传、营养四个方面。

护理头发的时候手法没有做好就会导致头发的脱落，所以一定要注意手法。

精神上就需要小仙女们自己放平心态啦，学会缓解压了。

至于营养方面，头发生长需要很多营养成分，如果营养不足，身体就无力支持过多的头发，脱发就开始了，所以营养方面也绝对不能松懈。

为什么会长白头发？

研究表明，身体里缺乏叶酸、泛酸、维生素等食物就会形成白发

缺少铜、钴、铁等微量元素黑色素就无法生成，

缺少蛋白质、内分泌失调、营养不良都是白发形成的罪魁祸首

精神压力大也是直接导致白发形成的原因之一

知道了这些头发问题的罪魁祸首，我们接下来就要对战到底了。

你还在这样护理头发的吗？

不梳头就直接洗

将洗发水直接倒在头发上

头发没有彻底湿润就开始洗头

护发素最后才用

用太热的水洗头

认为少洗头就能防止掉发

湿着头发睡觉

吹头发时先吹发丝

头发没干就梳

洗完头后马上外出

上面的这些方法全部都是错误的！！！

你的头发只会越洗越糟

Lisa这就教你如何掌握正确的洗头方法

水温适宜

温度太高容易带走过多头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油，产生头屑，洗头发的水只要头皮不感到烫就好了，一般40度就够了

用洗发水前把头发充分沾湿

洗头前一定要把头发完全打湿，不然污垢就容易残留在头发中，造成清洁不彻底或打结。

以揉搓的方式

指甲中藏着许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。所以洗头发的时候要用指腹以画圈的方式轻轻揉搓按摩。

使用护发素的时间适宜

护发素在头发时间过长易残留在头发中引起皮炎，太短则起不到护发的效果，3分钟是最适合的。

护发素避开头皮

护发素千万不能直接涂在头皮上，会造成毛囊堵塞或者脱发的，最好是离头皮1-2cm，再延伸至发梢。

清水冲洗干净

一定要将洗发水和护发素完全冲洗干净，不然有残留皮炎脱发就都来了。可以适当增加冲洗的时间保证完全干净。

对了，挑对适合自己的洗发水也是一门学问。

针对不同发质可以选择不同成分的洗发水

醋

酸

系

成分：月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷（洗必泰）等

适合毛躁发质，泡沫丰富，但去污力略差，对头皮刺激较小，使头发保持光滑平整不毛躁。

氨

基

酸

系

成分：月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等

适合干性发质，去污力略低，刺激性小，保湿能力强。有利于头皮和头发的保养，但成本较高。

甜

菜

碱

系

成分：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等

适合敏感发质，刺激性比氨基酸系的洗发水更小，保湿效果也更好，同时也有益于修复受损发质。

葡

萄

糖

苷

系

成分：“某葡萄糖苷”，如十二烷基葡萄糖苷等

主要成分提取自葡萄糖，去污力稍弱，但刺激性小、安全性高、泡沫丰富，通常和氨基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增强去污效果。

蛋

白

质

系

成分：水解胶原蛋白、牛奶等

泡沫较少，价格最贵，但十分滋养头发，对蛋白质受损性发质有修复作用。

硫

酸

系

成分：十二烷基醚硫酸钠（SLES）,十二烷基硫酸钠（SLS）等

生产成本较低，通常用于廉价洗发水。这类洗发水去污清洁力极强，但同时也可能把有益头皮和头发健康的必需油脂一起洗掉。

石

碱

系

成分：脂肪酸钠盐、氢氧化钠（苛性钠）等

去污清洁力强，生物分解性优越，因此比较环保。但是，由于其属于碱性，容易令头皮和头发变得干燥，而且过强的去污力也容易把必需的皮脂洗去。

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少女的护发好物分享~

关于洗发水含硅到底好不好?

Lisa

洗发水里含“硅”，其实并不是指含有硅单质，而是指二甲硅油。

Lisa

油脂可以填补毛鳞片受损的部位，使头发的表面变得更平滑减小造成头发损伤的机率，洗发水中最常用的油脂就是二甲硅油了。

Lisa

二甲硅油会吸附在头发上，造成头发变粗、重量变大，同时又减少了头发之间的静电，那么头发干燥后通常显得扁塌、不蓬松。这对于细软发质的小仙女来说就是灾难了。除此之外，所有猜测它对头皮的危害至今还没有证实。

Lisa

当然啦，如果小仙女实在不能接受含硅的洗发水，不含硅的也有很多啦！

现在万事俱备

只欠吃了

食疗篇

你没有看错！

只凭吃，就能把好头发吃出来！

含碘食物：

如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。

多吃一些富含碘的食物如海带、紫菜、牡蛎等海产品，许多蔬菜以及水果中同样有碘的存在。

 

含铁食物：

头发的生长过程中需要铁的加入，如果缺铁的话就会导致脱发以及头皮屑的生成，长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成。

生活中含铁的食物非常多，比如像动物肝脏、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、海带、芝麻等，对头发都是有好处的。

 

维生素类食物：

维生素A可以促进头皮健康生长，日常可多吃些胡萝卜或动物肝脏等富含维A的食物。

 

维生素E有助于头发内部的血液循环，推进头发的生命力，抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。平时生活中含有维生素E的食物有很多比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等

 

蛋白质类食物：

头发的成分其实就是蛋白质，蛋白质充足，头发才能长得好。动物蛋白中特含一种物质叫亚米诺酸 ，对防止脱发有一定的作用，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。

 

水果中也有很多营养物质对头发很好啦

没事多吃吃水果

既能美容

又能护发

一举两得呢！

蜜桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，增进皮肤抵抗力，同时还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

 苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，还能抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

奇异果富含胡萝卜素、维他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善头发状态。

金橘中富含大量的维他命Ｃ，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。

柑橘含有大量的维他命Ｃ，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

桑葚，性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 但不宜多吃，来大姨妈的时候最好也不要吃。

在进行学习手法和调理的同时

小仙女们也要保持心情的轻松愉悦啊

所谓的一夜愁白了头

可不是随便说说的

遇到问题放宽心

不要给自己太大的压力

总会有办法解决的

么！