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白露养生 爱书斋 收藏
2016年9月7日 农历八月初七 星期三 12:51:26 白露 白露简历
 中 文 名：白露
外 文 名：White Dew 代表寓意：天气已经转凉 气候特点：气温迅速下降、绵雨开始，白露是全年昼夜温差最大的节气 后一节气：秋分 风俗活动：祭禹王 风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯 三 候：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞 养 生：预防秋燥、滋阴益气
白露最典型的特征就是： “白露秋风夜，一夜凉一夜” 气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。 白露节气的养生原则
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。 露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。 夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。 白露关键词：“物极必反！阴气此时兴起！” 两点一定要注意：
1.“别露肚脐，别贪凉”
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！
2.“搓耳泡脚！可补肾气！”
白露的养生圣物：
“薯”！
除了“薯类”，白露还有一个有神效的食物：
“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”
龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。 因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题 白露吃什么水果
朋友们还有一点要切记： 大寒大凉的西瓜一定不能吃了！
“茶友们的福利来啦！可以喝白露茶了，好喝又养生！”
白露健康食谱
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。处暑饮食养生记住这八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。
白露食补神物：一定要吃银耳！
为什么呢？因为根据五行学悦，中医学认为五脏与天气相适应，白露时节已入秋，秋季五行属金，对应肺！
对应的颜色是：白色！ 所以！银耳具有滋阴润肺、益气健脾的作用，特别推荐银耳食疗法： 双耳汤
清汤银耳
酒酿银耳
还有多吃清热安神的食物
大家都听说过“春捂秋冻”
秋冻！没错！
因为秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。 白露气候干燥天气较凉一定要注意这些：］
还有几点要嘱托大家要注意：
白露节气调节情绪非常重要
人与自然界是天人相应“形神合一”的整体，人机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。 “宁神定志” （若你能做到，必保你此年无忧！）
白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。同时，中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力；还可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和。所以，萧索之秋，宁神定志保持微笑很关键！
学会闭目养心：
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