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五脏六腑全套保养秘籍(二)六腑篇

 hu456xp 2016-09-07

上一篇小编主要通过食疗、穴位及日常注意三个方面总结了对于人体五脏: 心、肝、脾、肺、肾的保养方法,下面小编继续分享给大家六腑的保养方法。应网友需求,小编总结穴位的取穴方法,方便精确穴位位置。

五脏六腑全套保养秘籍(二)六腑篇

保养秘籍:

【一】胆

胆居六腑之首,属阳属木,与肝相表里,肝为脏属阴木,胆为腑属阳木。可以贮存和浓缩胆汁,并将胆汁排入十二指肠。胆汁中的胆汁酸可与脂肪酸结合,形成水溶性复合物胆汁对于脂肪的消化和吸收具有重要意义。中医认为,胆主决断,指胆在人体当中能够促进大脑精神意识思维活动,促进大脑判断事物、作出决定的作用。

一,饮食方面

1.柠檬水 柠檬中富含大量维生素C等微量元素,具有美白、排毒、护肤、化痰、抗氧化、开胃醒脾、延缓衰老等功效,饮用柠檬水,可以促进胆囊分泌胆汁,对于疾病有辅助治疗的作用,切记胆囊患者不宜过多饮用,适量为宜。

2.苦苣 中医认为,苦苣性寒.味苦.无毒.有消炎解毒的作用. 适用于肠炎、乳腺炎、咽喉炎、子宫颈炎、同时苦苣 利胆保肝、抗胃溃疡.外用可以治疗疖肿,有利于伤口愈合。

3.海带 中医学认为,海带具有软坚、散结、消炎、等功效,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外。海带性质偏寒,所以脾胃虚寒的人不宜多食。

4.南瓜 南瓜当中含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,对人体起到解毒的作用,胆囊亚健康人群食用可以起辅助作用。

二.对应经络:足少阳胆经

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足少阳胆经简称为胆经,是人体十二经脉之一,一共四十四个穴位,原穴为丘墟穴,络穴为光明穴。经常敲打胆经,可以促进胆汁分泌,促进胆经上的垃圾排除。

【23:00-1:00】是胆经最旺的时间段,在这个时间段入睡,胆的代谢最好,中医学认为,胆主决断,促进大脑判断事物、作出决定;在这个时间段已入睡者,清晨醒后,头脑清醒。

三.穴位调理

1.日月穴

取穴方法: 日月穴位于人体的上腹部,乳头正下方的肋骨和肚子交接处'期门'之下,第七肋间隙中。

作用:具有改善胁肋疼痛,胀满,呕吐,吞酸等病症的作用,配胆俞治胆虚

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2.胆俞穴

取穴方法胆俞穴位于背部,当第十胸椎棘突下,左右二指宽处。人体胆俞穴位于背部,当第10胸椎棘突下,旁开1.5寸。

作用:经常刺激对于胆经疾病,如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎、黄疸等有改善效果。

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3.期门穴

取穴方法:该穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

作用: 对于 呕吐,呃逆,吞酸,腹胀,泄泻,饥不欲食有改善效果,配肝俞穴、公孙穴、中脘穴、太冲穴、内关穴治肝胆疾患、胆囊炎、胆结石等疾病。

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4.肝俞穴

取穴方法:肝之背俞穴。在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

作用:疏肝利胆,降火 ,止痉 ,退热

五脏六腑全套保养秘籍(二)六腑篇

四.亚健康者日常习惯注意

1.保证充足睡眠,在23:00前入睡

2.忌油腻生冷,辛辣食物

【二】胃

胃是腹腔中容纳食物的器官。上连食道,下通小肠。胃壁的内层是粘膜层,外层是浆膜层,中间是由平滑肌组成的肌层,与脾相表里,胃为燥土属阳,脾为湿土属阴。

一、饮食方面

1.小米粥 小米粥能够开肠胃、补虚损、可用于气血亏损、体质虚弱、 胃肠欠佳者食用颇有益处。

2.牛奶 牛奶补肺胃,生津液,润大肠。对胃痛、便秘均有调理效果。寒湿体质者少食。

3.土豆 土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、等症。

4.板栗 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,食用板栗,可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。

二. 对应经络:胃经

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胃经人体十二经脉的六阳经之一,全称叫足阳明胃经。共45穴。本经腧穴主治胃肠病。常敲打胃经,有助于胃肠消化及养护

【7:00-9:00】是胃经打开的时间,所以吃早餐非常重要,经常不吃早餐对身体伤害很大。

三.穴位调理

1.胃俞穴

取穴:位于脊柱区,第12胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸

作用:对于胃溃疡、胃炎、胰腺炎、肠炎等起到辅助治疗作用。

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2中脘穴

取穴:该穴位于人体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

作用:对于改善消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等有辅助改善效果。

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3.上巨虚穴

取穴:在犊鼻穴下6寸,足三里穴下3寸。

作用:对于肠鸣、腹痛、腹泻、便秘等肠胃疾患有辅助治疗效果。

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四.日常习惯注意

1. 忌酗酒无度、滥用药物、过饥过饱。

2.忌狼吞虎咽、饮食不干净,少食辛辣。

【三】小肠

小肠位于腹中,上端接幽门与胃相通,下端通过阑门与大肠相连。小肠与心互为表里。全长约3-5米,小肠主要进行分别水谷精微和代谢产物的过程:其一,将饮食物中的精华部分,进行吸收;其二,一方面将饮食物的残渣糟粕,通过阑门传送到大肠,形成粪便,经肛门排除体外,一方面将剩余的水分经肾脏气化作用渗入膀胱,形成尿液,经尿道排出体外。

一、饮食方面

1.大麦 大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、矿物质等。大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。

2.苹果 苹果既能止泻,又能通便,所含果胶可以吸收毒素。含有的纤维素可刺激肠蠕动。

3. 白菜 白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结。

4. 西红柿 西红柿中含有番茄素,有助於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

注:此食疗主针对小肠日常保养,针对小肠病患者应根据自身病症选择合适食物食用。

二. 对应经络:小肠经

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十二经脉之一,通称为手太阳小肠经,简称小肠经。共38个穴位。

【13:-15:00】为小肠经打开时间,常敲打小肠经有助于食物的吸收、代谢。

三.穴位调理

1.气海穴

取穴:下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。

作用: 对人体的腹痛,水肿,脘腹胀满,大便不通,泄痢不禁等病症有改善作用。

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2.足三里

取穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)

作用:对于呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾等病症有改善作用。

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3. 水分穴

取穴:水分穴位于人体中腹部,肚脐上一指宽处

作用对于腹泻、浮肿水肿、腹水等疾病有改善作用

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四.日常习惯注意

1. 忌酗酒无度、滥用药物、过饥过饱。

2.忌狼吞虎咽、饮食不干净,少食辛辣。

【四】大肠

大肠,分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管,是对食物残渣中的水液进行吸收,而食物残渣自身形成粪便并有度排出的脏器。主传化糟粕和吸收津液。属金、属阳。

一、饮食方面

1.大麦 大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、矿物质等。大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。

2.苹果 苹果既能止泻,又能通便,所含果胶可以吸收毒素。含有的纤维素可刺激肠蠕动。

3. 白菜 白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便乾结。

4. 西红柿 西红柿中含有番茄素,有助於消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

5.大肠水疗: 大肠水疗,有助于肠道的清理,使有害物质排出体外。

注:此食疗主针对大肠日常保养,针对大肠病患者应根据自身病症选择合适食物食用。

二. 对应经络:大肠经

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十二经脉之一。手阳明大肠经的简称是大肠经,共20个穴位。与肺相表里

【5:00—7:00】为大肠经打开时间,在此时间段空腹喝水有助于大肠代谢。

三. 穴位调理

1.下巨虚穴

取穴:在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指

作用:对于泄泻、痢疾、肠鸣、便秘等有调理作用

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2.下腕

取穴:在上腹部,前正中线上,脐上2寸处。

作用:下腕对于腹胀,呕吐,肠鸣以及消化不良,急、慢性胃炎等起到调理作用。

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四.日常习惯注意(同小肠)

1. 忌酗酒无度、滥用药物、过饥过饱。

2.忌狼吞虎咽、饮食不干净,少食辛辣。

【五】膀胱

六腑之一,位于下腹前部中央,呈囊状。其主要功能是贮存水液,经气化排出尿液。在人体津液代谢过程中,水液通过肺、脾、肾三脏的作用,布散全身,发挥濡润机体的作用。其被人体利用之后,即是‘“津液之余”者,下归于肾。经肾的气化作用,升清降浊,清者回流体内,浊者下输于膀胱,变成尿液。

一、饮食方面

1.薏米红豆粥 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢的作用,赤小豆中含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;同时薏米红豆粥也是祛除身体湿气很好的食物。

2.黄瓜 据《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

3.西瓜 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。

4.黑大豆 黑大豆具有活血、利水、祛风、解毒的功效,对于水肿浮肿的病症均有改善效果。

二. 对应经络:膀胱经

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足太阳膀胱经, 人体十二经脉之一, 本经脉腧穴共有67穴,左右合134穴。

【15:00-17:00】膀胱经打开时间,此时间段敲打膀胱经,有助于经络疏通。

三.穴位调理

1.三焦俞

取穴:在腰部,当第一腰椎棘突下,旁开1. 5寸

作用:通利三焦,疏调水道。

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2.肾俞

取穴: 在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸

作用:滋阴壮阳,补肾益气,利水消肿。

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3.关元俞

取穴; 在腰部,当第五腰椎棘突下,旁开 1.5寸

作用:壮阳补肾,调理下焦。

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4. 中髎

取穴:当次髎内下方,适对第三骶后孔处

作用:壮腰补肾,调经止痛,通调二便。

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四.日常习惯注意

1.禁忌长时间憋尿

2.禁忌吃大量药物

【六】三焦

三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,六腑之一,位于躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔,是上焦、中焦和下焦的合称,即将人体躯干划分为3个部位,横膈以上内脏器官为上焦,包括心、肺;横膈以下至脐内脏器官为中焦,包括脾、胃、肝、胆等内脏;脐以下内脏器官为下焦,包括肾、大肠、小肠、膀胱。

一 . 对应经络:三焦经

五脏六腑全套保养秘籍(二)六腑篇

手少阳三焦经简称三焦经,本经腧穴:本经一侧23穴,左右两侧共46穴。

【21:00-23:00】为三焦经打开时间,此时间敲打三焦经有助于经络疏通。

二.穴位调理(三焦经中要穴)

1.关冲穴

取穴:在手环指末节尺侧,距指甲角0.1寸(指寸)。

作用:对于头痛,目赤,耳聋,耳鸣,喉痹等起到调理作用。

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2.天井穴

取穴:在臂外侧,屈肘时当肘尖直上1寸凹陷处

作用:耳聋,癫痫,偏头痛,胁肋痛、颈项肩臂痛等痛证有改善效果。

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