无需洗牙，教你5分钟消除牙垢！

牙齿暗黄很烦恼吧，可洗牙却又酸又难受，还需要一笔开支。下面就教你几个让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，还不赶快来学习！

教你5分钟消灭牙垢

材料：

草莓一颗，发酵粉1/2茶匙

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，再漱口。

草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂，用来清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

TIPS：不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周使用一次此法比较合适。

材料：

橘子皮

吃完橘子后剩下的橘皮，将其晒干、粉碎后，在早晚洗漱时将其掺在牙膏里。这个方法非常适合那些牙齿天生就发黄，或者因吸烟导致牙齿被熏黄的人。当然，要想见到效果，起码要坚持两个月，到时你就会发现牙齿明显变白，因吸烟引起的黑斑也会变浅甚至消失。

TIPS：橘子皮一定要晒干、晒脆，再碾成粉末。

材料：

食醋

将家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，再刷牙。

效果非常的好！但就是牙齿会觉得非常的酸、麻（这种感觉会持续2分钟左右）。所以此种方法不能经常做，大约2个月左右一次就好，否则对牙齿健康非常不利。这也是有紧急情况时的救急方法（如出门约会前，发现牙齿很黄），此外还可以祛除口臭。

材料：

柠檬汁

柠檬去皮，榨成汁。晚上刷完牙后，用棉签蘸少量的柠檬汁擦拭牙齿，一定要细致，以免牙齿颜色不一。不需要蘸太多，一回4、5滴就可以了，来回蘸6次后全部擦去。

TIPS：柠檬有一定的酸性，所以用的时候不要太多，也不要天天擦，太多了会造成二次伤害。

材料：

酵母粉

刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，这样刷牙就有牙齿美白的功效了。如果没有酵母粉，用小苏打也有同样的效果。这也是许多名模们的美齿秘方噢。

材料：

花生

把生花生嚼碎，不需要太碎，呈颗粒状即可。以破碎的花生屑作为牙膏，使用牙刷刷牙。颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，让牙齿变白。

材料：

 墨斗鱼骨头

将墨斗鱼的骨头碾碎后当牙膏使用，能起到立竿见影的美白功效。墨斗鱼又名墨鱼、乌贼，它的身体上有块白色的大骨头，轻轻一刮便能刮出许多白色粉末，将这些粉末当牙膏使用，可将洁白的牙齿刷回来。

饭后保健知识

美白牙齿的小窍门很多，装点“门面”也固然重要，但身体内部的健康也是不可忽视的，牙齿美白的同时，身体也要时刻保持活力！下面的饭后保健小知识，可助你精神面貌也焕然一新。

1

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收有很大帮助。

2

吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高、配料咸辣，对肠胃的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

4

润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

5

烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。

6

吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等症。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7

食用方便面后吃点水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效地弥补维生素与矿物质不足的问题。