|
2016年9月10日 第14个世界预防自杀日 抑郁症 就在你我身边
海子 原名査海生 当代著名青年诗人 25岁卧轨自杀 海子的现实世界是孤独的 更是焦虑的 在抑郁之中选择自杀 完成了其最纯粹的生命绝唱
2003年4月1日下午 不堪抑郁症折磨的 香港巨星张国荣纵身一跃 结束了47岁的传奇人生 在愚人节那一天 留下了最令人唏嘘的自嘲
“走饭”，一个90后的南京高校学生 因为抑郁症而选择上吊自杀 她敏感细腻 颇具才情 微博上留下一段 “我有抑郁症 所以就去死一死 没什么重要的原因 大家不必在意我的离开” 就斩断了与尘世的羁绊 这就是抑郁症
抑郁症与自杀抑郁症是一种非常严重且普遍的精神类综合症心理疾病，2014年中国抑郁焦虑患者已达9000万人，发病率近年来呈逐年上升趋势，但是抑郁症就医率不足10%。 抑郁症只是精神层面的疾病并不会直接导致死亡，只是抑郁症的人群对生活没有念头，容易自杀。但并不是所有得了抑郁症的人最后都会选择自杀，患者的人格特点和患病的严重程度都与其息息相关。 抑郁症的表现有哪些 不爱说，不爱笑；不爱玩，很烦躁； 身体乏，体重掉；吃不下，睡不着； 无助无望信心凋；自卑自责自萧条； 晨来忧虑最心焦；欲往轻生寻逍遥。 如果存在上述大部分的情况，并且已经持续存在两周，请别再犹豫，尽快来医院就诊！ 因为此时大脑内部已经发生了变化，靠自我调节已经不可能解决这些问题了，需要服用药物来调节大脑内部化学物质的平衡。 抑郁症的治疗 药物治疗  首次抑郁症发作后如果不服药，大约有1/3的患者会在一年内复发，75%-80%的患者会在5年之内复发。 一般抑郁发作的持续病程大约为6-13个月，如果进行药物干预，则可将病程缩短至3个月左右，而且治疗开始越早病程缩短越明显。 饮食方面  多吃含有奶酪成分的食物可以调节情绪，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和富含维生素B族的一些黄颜色食物也对调节情绪有帮助。 运动方面  每天运动半个小时以上，晒晒阳光，可缓解抑郁情绪。 家居环境  居室环境色彩不要过于单一，不要选择黑白色，多选择一些暖色系。 找寻正能量  多阅读一些积极心理学方面书籍，让自己更阳光、更自信，不熟外界事物打扰。 |
|
|
