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血管衰老是人衰老的根源，所以防衰老，就要从维护血管年轻开始！ 血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。随着人年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。 所以，清理血管里的垃圾，对我们来说非常重要。 什么才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐给你一种非常简便的方法，那就是平时多吃一种叫紫苏籽油的食用油！ 紫苏籽油中富含α-亚麻酸，一般含量可达65%以上。α-亚麻酸属于ω‐3脂肪酸，在体内代谢成“DHA”和“EPA”，EPA被誉为“血管清道夫”，可以清楚血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性。帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 在影响血液黏稠的诸多因素中，ω‐3脂肪酸可以从以下方面阻止血液粘稠：减少纤维蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。因此，只要您坚持每天吃5-10ml紫苏籽油，对于消除血粘稠有很大帮助哦！ 吃法推荐一：拌酸奶 食材：紫苏籽油5ml，无糖酸奶200ml 做法：将紫苏籽油加入到酸奶中搅拌均匀即可食用。 原理：a-亚麻酸（ω-3脂肪酸）与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物，该化合物的双极性可以控制氧的吸收和释放：也就是说，在人体细胞不需要时，它可以吸收并储存多余的氧，在人体细胞需要时，供给细胞足够的氧，从而代谢血液中的垃圾毒素。此法又叫“好油疗法”，可清肠清血。 吃法推荐二：凉拌菜 凉拌藕片、凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、凉拌莴笋......哇哇...想想都直流口水有木有！只要在凉拌时加入5ml紫苏籽油即可，简单快捷，营养美味，更吃的健康！ 平时家中厨房不如多添加一瓶这样可以排除血管垃圾，预防心脑血管疾病的紫苏籽油吧~ |
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来自： 王阳明王阳明 > 《养生 健身 减肥》
