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快速消除疲劳方法，比打鸡血有效果 健康是人的一种属性，是指人们在身体上、心理上以及社会适应上的一种完好状态。疲劳是身体失去平衡的表现，疲劳的反应有时是有因的，有时并没有什么特殊的原因，甚至经过充足的休息和心理调整后，仍不能得以恢复，这是什么原因造成的呢？ 【人为什么会疲劳】 首先，人的疲劳有多种因素造成，如家庭和社会负担过重、人体自身抗疲劳的能力下降、疾病后造成的体力不支、异地环境变化造成的不适反应、生活节奏的变化，以及心理上、职业上、婚姻、家庭、学校等各种关系的破裂而引起。可以说，疲劳所表现出的症状是多种多样的。 其次，引起人们疲劳反应的原因，是由于地球磁场的不均匀性以及其微弱的干扰变化，使大脑生物电活动失常，从而导致精神疲劳。原来，地球中心是以铁镍元素为核心的，地球自转磁场的强度也有规律性的变化。 由于地壳表面各处的组成物质与厚度各不相同，从而导致了各地磁场强度的不同。磁场强度的变化，使人的接受能力和适应性发生改变，当机体的某一方面发生问题时，疲劳的现象就会出现。 【怎样消除疲劳呢】 1、情绪激动时，可做10次深呼吸，吸气要长，呼气要短些，一次吸入，分三、四次呼出。 2、头发胀时，上体坐直，将头尽量向后仰，坚持8~15秒。连续做4至8次。 3、眼睛发胀时，合上双眼5秒钟，然后除服，目视鼻尖5秒。重复做3~5次。 4、困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颏微收，双臂自然垂放在身体两侧，手心向后，再使劲拉动背、臂和颈部的肌肉，坚持10至12秒，最后做全身放松运动10~15秒钟。重复做4~6次即可。 5、两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒，使掌心产生热感，然后将发酸的双手摇动8至10次。 6、两脚麻木时，可将双腿放在桌下尽量伸直，坚持8~10秒，然后坐直，轻摇腿部8至10次。重复做4至6次即可见效。 |
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